n=1. Преимущества персонализированного питания для триатлонистов. скачать в хорошем качестве

n=1. Преимущества персонализированного питания для триатлонистов.

Все еще копируете чужой план питания и надеетесь, что он сработает для вас? Пора перестать гадать. В этом эпизоде ​​я разберу концепцию N=1 — почему ваш план питания должен быть таким же индивидуальным, как ваш тренировочный график, интенсивность потоотделения, переносимость пищи кишечником и цели соревнований. Если вы когда-либо брали советы у профессионалов, копировали стратегию питания своего товарища по тренировкам или импровизировали в день соревнований, этот эпизод поможет вам понять, почему персонализация — ключ к установлению вашего следующего личного рекорда. Вы узнаете: Почему подход N=1 — единственный способ правильно организовать питание для триатлониста Четыре области, которые необходимо адаптировать для достижения успеха: гидратация, питание, план гонки и ежедневное питание Реальные истории спортсменов, демонстрирующие силу индивидуальной стратегии Как общие советы могут дать обратный эффект — и что делать вместо этого Почему знание, позволяющее адаптировать свой план, является конкурентным преимуществом Главы: 00:00 – Почему триатлонистам необходимо персонализированное питание 02:12 – Что на самом деле означает «N=1» 04:55 – Гидратация: разница между содержанием натрия и скоростью потоотделения 08:42 – Питание: тренировка кишечника, углеводы и переносимость 12:10 – Стратегия гонки, основанная на темпе, а не только на дистанции 14:05 – Ежедневное питание и соответствие образу жизни 17:00 – Почему общие советы часто оказываются неэффективными 20:00 – Реальный пример из практики спортсменки: Кристин 22:35 – Решение проблем с питанием при поддержке экспертов 25:50 – Пример из практики: Кэтлин и её проблемы с гелями 28:30 – Вы всё ещё гадаете или готовы к плану? Ссылки: 📸 Подписывайтесь на нас в Instagram:   / dietitian.approved   ➡️ Присоединяйтесь к команде Dietitian Approved Crew в Facebook:   / dietitianapprovedcrew   📋 Скачайте наш БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список из 50 шагов для освоения правильного питания в триатлоне: https://www.dietitianapproved.com/che... 🎧 Слушайте подкаст: https://www.dietitianapproved.com/pod... ⚡️ Готовы улучшить своё питание? Пройдите наш курс «Быстрый старт в питании для триатлона»! https://www.dietitianapproved.com/kic...