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Podcastgespräch Rebellisch gesund Folge 049 Gast: Ernährungsmedizinerin Mareike Awe Vielleicht ist es dir im Alltag auch schon einmal passiert: Wir essen, obwohl wir keinen Hunger haben. Stattdessen essen wir aus Trauer, Stress oder weil uns langweilig ist. Das führt nicht nur dazu, dass wir zunehmen, sondern vielmehr den Kontakt zu uns selbst und unseren Körper verlieren und öfters unzufrieden oder gestresst im Alltag sind. Damit soll heute aber Schluss sein. Denn wir möchten dir in dieser Podcastfolge zeigen, wie wir emotionales Essen verhindern können und vielmehr im Alltag intuitiv essen. Zu Gast in dieser Folge ist die promovierte Ärztin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Ernährungsexpertin Dr. Mareike Awe. Als Gründerin von intuMIND und intuEAT begleitet sie Tausende Menschen, um sie vom allgegenwärtigen Diätwahn zu befreien und ihnen zu einem gesunden Wohlfühlgewicht zu verhelfen. Keine Sorge, es geht nicht um das Abnehmen in dieser Folge, sondern das Abstellen von emotionalen Triggern, um wieder mehr auf unser natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl des Körpers zu hören. Du erfährst in dieser Folge konkret: Welche Gründe es für emotionales Essen gibt? Warum oft das innere Kind eine Ursache sein kann? Wie wir es wieder schaffen auf unser natürliches Hungergefühl zu achten? Wie intuitives Essen im Alltag uns gelingen kann? Welche Bedeutung Selbstliebe und Mindful Eating dabei spielen? Wie wir eine positive Beziehung zu unserem Körper aufbauen? Warum Body Positivity nicht immer als Ausrede genommen werden kann? Warum Stress nicht nur für unsere Psyche, sondern auch für unsere Ernährung eine Gefahr ist? Wie wir Konditionierungen beim Essen auflösen können? Die fünf verschiedenen Bereiche des Hungers. Und eine Übung der Konfrontationstherapie, um von Süßigkeiten loszukommen. #MareikeAwe #intuitivesessen #selbstliebe _______________________________________________________________________ Dazugehörige Links und Informationen: #046 Podcastfolge: Darm-Hirn-Achse: Der Darm als Erfolgsgeheimnis für unsere Psyche?: https://rebellischgesund.podigee.io/4... #035 Podcastfolge: Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit: https://rebellischgesund.podigee.io/3... #013 Podcastfolge: Gewohnheiten erfolgreich ändern hhttps://rebellischgesund.podigee.io/1... #009 Podcastfolge: Ayurveda & Mindful Eating https://rebellischgesund.podigee.io/9... Buch von Mareike Awe: Wohlfühlgewicht: Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst: https://amzn.to/3wvSIJg Kostenfreier Online-Workshop: https://los.intueat.de/webinar-optin-... Mareike Awe Homepage : https://www.mareikeawe.de Mareike Awe Instagram: / dr.med.mareike.awe Mareike Awe Podcast: https://www.mareikeawe.de/podcast/?_g... ________________________________________________________________________ Wusstest du schon? Du findest unser Video auch als Podcast - alle zwei Wochen eine neue Folge des "Rebellisch gesund" Podcasts: Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/6fZXFM9... Auf iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast... Auf Google: https://podcasts.google.com/feed/aHR0... ________________________________________________________________________ Du suchst noch mehr Inspiration von uns? Dann folge uns hier: detoxRebels auf Instagram: / detoxrebels detoxRebels bei Facebook: / detoxrebels Jonas Höhn auf LinkedIn: / jonas-höhn-8b96a9178 ________________________________________________________________________ Über diesen Kanal: Die Welt dreht sich immer schneller und du bist mittendrin. Zwischen „immer dabei sein" und „alles erreichen" bleibt oftmals wenig Zeit für die eigene Gesundheit! Und genau deswegen verbinden wir Health mit Lifestyle – unkonventionell, aufregend und voller Spaß. Bei uns gibt es keinen erhobenen Zeigefinger oder Vorschriften. Ganz im Gegenteil: Wir geben Impulse und bieten dir eine Plattform für deinen gesunden Lifestyle. Du entscheidest, was für dich richtig ist! Denn das Geheimnis ist doch eher, die eigene richtige Balance zu finden. Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten auf: https://www.detoxRebels.com Oder nimm einfach Kontakt zu uns auf: [email protected]