Gece Sık Sık Tuvalete Çıkmayı Durdurun: İŞE YARAYAN ÇÖZÜM! | Dr. Berg Türkçe скачать в хорошем качестве

Gece Sık Sık Tuvalete Çıkmayı Durdurun: İŞE YARAYAN ÇÖZÜM! | Dr. Berg Türkçe

Gece Sık Sık Tuvalete Çıkmayı Durdurun: İŞE YARAYAN ÇÖZÜM! | Dr. Berg Türkçe Gece sık idrara çıkmayı tamamen durdurmak için nokturinin altında yatan nedeni keşfedin. Temel nedeni anladığınızda, geceleri idrara çıkma sıklığını hızla azaltabilir ve hemen daha iyi uyuyabilirsiniz. 00:00 - Gece idrara çıkmanın en yaygın nedeni: İnsülin direnci 00:03 - Testosteron ve gece idrara çıkma arasındaki ilişki 03:39 - Gece atıştırmalıkları ve insülin direnci 05:31 - Düşük tuz tüketiminin etkileri 06:32 - Düşük karbonhidrat ve aralıklı oruç önerisi 07:54 - D vitamini ve magnezyumun önemi Sağlıklı Ketojenik Diyet ve Aralıklı Oruç Videoları:    • Dr. Berg'in Sağlıklı Keto® Beslenme Kılavu...      • Dr. Berg'in Sağlıklı Ketojenik Diyetin Tem...      • Aralıklı Oruç Hakkında Gerçekler: Nasıl Ça...      • Ciddi Kilo Kaybı İçin Aralıklı Oruç Nasıl ...   Geceleri Sık İdrara Çıkma hakkında daha fazla video    • Noktüri (Geceleri İşeme Sıklığı) Nasıl Düz...      • Gece Huzurunu Kazanın: Noktüri'yı Kalıcı O...      • Uykusuz Gecelere Son: (Noktüri) Gece Sık İ...   D Vitamini: Ne kadar alınmalı    • 10.000 IU D3 Vitamini Almak Tehlikeli midi...   İdrar sıklığını, genişlemiş bir prostatı tedavi ederek gidermeye çalışmak en iyi çözüm değildir! Sık idrara çıkma genellikle genişlemiş prostat, idrar yolu enfeksiyonları veya böbrek taşlarına bağlanır, ancak çok daha yaygın bir temel neden vardır. Geceleri sık idrara çıkmanın en yaygın nedeni kanınızda çok fazla insülin olmasıdır. İnsülin direnci, insülin reseptörlerinizin artık insülini kabul etmediği bir durumdur. Pankreas bunu telafi etmek için daha fazla insülin üretir. Bu nedenle birçok diyabet hastası geceleri sık idrara çıkma sorunu yaşar. Kan şekeri yüksek olduğunda, böbrekler şekeri vücuttan atmak için kandan alır. Bu, idrara çıkma sıklığını artırır. Kan şekeriniz normal olsa bile insülin direnci aşırı aktif mesaneye neden olur. Geceleri artan idrar sıklığı, diyabetin öncüsü olan insülin direncinin erken bir işaretidir. İnsülin direnci böbrekler üzerindeki stresi artırır, bu nedenle diyabet böbrek hastalığının önde gelen nedenidir. İnsülin direnci ayrıca elektrolit dengesizliklerine, gece kan basıncı değişikliklerine ve artan kortizollere neden olabilir. Geceleri atıştırmak, geceleri sık idrara çıkmanın en önemli nedenidir. Geceleri idrara çıkma sıklığını azaltmak için akşam yemeğinden sonra tüm atıştırmalıkları ve içecekleri ortadan kaldırın. Geceleri atıştırmak şişkinliğe ve uykunun bölünmesine de neden olabilir. Düşük tuzlu bir diyet, geceleri idrara çıkma sıklığını da artırabilir. Nokturinizin düşük tuzdan kaynaklandığını düşünüyorsanız, gün boyunca öğünlerinize daha fazla deniz tuzu ekleyin. Düşük karbonhidratlı bir diyet, nokturi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Karbonhidrat tüketiminizi günde 30 gramın altında tutun. Healthy Keto® insülin direnciyle savaşabilir, sağlığınızı iyileştirebilir ve geceleri sık idrara çıkmayı azaltabilir. Aralıklı oruç, insülin direncini tersine çevirmede eşit derecede önemlidir. Atıştırmalıksız 3 öğün hedefleyin ve sonunda her gün 2 öğüne düşürün. Nokturiyi sonlandırmak, kalbiniz, kan şekeriniz, stres seviyeleriniz, enerjiniz, bilişsel işleviniz ve daha fazlası için hayati önem taşıyan uykunuzu önemli ölçüde iyileştirecektir. Magnezyumla birlikte bol miktarda D vitamini almayı unutmayın. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, gece idrara çıkma semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.