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COME IMPOSTARE bene l'ALLENAMENTO in CASA per fare SOSPENSIONI

Ciao ragazzi, vediamo oggi quali sono i test e che importanza hanno per allenarsi (anche in casa) nella maniera corretta. È nettamente più efficace allenarsi con i corretti carichi piuttosto che fare le cose a caso. Spesso si leggono o si sentono prescrizioni che non prevedono percentuali del proprio massimali o tempi di sospensione massimi su una determinata presa e questo va ad inficiare negativamente sul vostro allenamento per incrementare le prestazioni in arrampicata. Oggi vediamo una serie di test per calcolare il proprio massimale sulle sospensioni (nello specifico la tacca da 1,2cm del Beastmaker 1000) ed una serie di test aggiuntivi per dimostrarvi come varia la tenuta a percentuali differenti del proprio massimale (70%RM, 80%Rm e 90%RM). DEVA WALL è su:   / devawall     / deva_wall   https://www.devawall.com @deva_wall @devawall DP CLIMBING è su:   / dpclimbing      / dpclimbing     / dp_climbing   @dp_climbing @dpclimbing #allenamentoarrampicata #arrampicatasportiva #climbingtraining #dpclimbing #devawall