После этого Вы навсегда ПОЛЮБИТЕ ТЫКВУ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин скачать в хорошем качестве

После этого Вы навсегда ПОЛЮБИТЕ ТЫКВУ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин

Подпишитесь Мой второй канал «Экономь-ка!» Подписывайтесь 👉    / @economka   Завтрак Ленивое тыквенное хачапури Тыква (очищенная) 160 г Яйцо СО 1 шт Мука ц/з пшеничная (овсяная) 40 г Кефир 2,5% 40 г Сыр 70 г Сода 1/4 ч л Топленое масло Гхи (растительное масло) 2 г Соль На 100 г 168,6 кКал 9,6/9/12,3 Выход 334 г Обед Тыквенный суп-пюре с прямыми сухариками и чесночным маслом (5-6 порций) Тыква (очищенная) 700 г Картофель (очищенный) 300 г Чеснок 1 зубчик + 1 зубчик для масла Вода (овощной бульон, куриный бульон) 750 мл Зелень петрушки 5 г Хлеб ржаной бездрожжевой 120 г Оливковое масло (растительное) 25 г Перец чёрный молотый Соль На 100 г 57,7 кКал 1,3/2/9,2 Выход 1720 г (суп с сухариками и ароматизированным маслом) Ужин Запеканка из тыквы с курицей Тыква (очищенная) 800 г Филе куриной грудки 280 г Тимьян 3-4 веточки Репчатый лук 50 г Чеснок 1 зубчик Сметана 15% 200 г Соль На 100 г 75,1 кКал 6,9/3,1/5,6 Выход 1157 г