Sophrologie Caycédienne: séance de découverte de la technique clé "sophro déplacement du négatif" скачать в хорошем качестве

Sophrologie Caycédienne: séance de découverte de la technique clé "sophro déplacement du négatif"

La sophrologie caycédienne, créée en 1960 à Madrid par le Professeur Alfonso CAYCEDO, psychiatre, s'est développée en Europe et dans le monde depuis 60 ans. Aujourd'hui méthode reconnue et pratiquée par des milliers de personnes chaque jour, elle apporte des techniques simples et structurées aux milieux de la santé, de l'éducation, du sport, du bien-être. La sophrologie est avant tout une pédagogie, un apprentissage de soi. Sa pratique régulière nous permet de découvrir, développer et renforcer nos capacités d'attention et de concentration, entre autres. Comme les gammes permettent au musicien d'exprimer son talent , elle nous permet de vivre pleinement notre existence. Rien de magique ni de miraculeux toutefois, l'apprentissage suit une progression et demande de la régularité. La méthode est conçue pour s'adapter à la réalité de chacun. Le sophrologue, lorsqu'il anime une séance, se doit de rester neutre et ouvert dans ses propositions d'exercices. Il ne s'agit nullement de suggérer une sensation ou une émotion aux pratiquants, mais uniquement d'attirer leur attention vers ce qui se passe en eux-mêmes. Libre à la personne de choisir ce qui lui semble pertinent et enrichissant pour elle à cet instant. La seule règle, et elle est catégorique, est de ne pas (se) nuire. Nous nous devons à nous-mêmes le respect le plus absolu. Une douleur, un inconfort, un sentiment quelconque de méfiance doit être écouté et nous autorise à modifier le geste, la posture, ou interrompre la séance. Pour conserver cette liberté et cette capacité de choix, la sophrologie caycédienne privilégie des postures relativement toniques, assis ou debout. En effet notre vigilance suit notre tonus, et pratiquer en position allongée pourrait diminuer notre capacité à rester pleinement actif dans l'entraînement. C'est certes très agréable de sombrer doucement dans la somnolence, mais vous risquez de ne pas pouvoir terminer la séance ! Avant la pratique proprement dite, un temps d'information vous précisera les postures employées pendant la séance, le déroulement de celle-ci, les différents gestes... Prenez le temps nécessaire pour bien assimiler ces étapes. A tout moment, si vous avez besoin de plus de temps, vous pouvez mettre la vidéo en pause. Toutefois, il est préférable de s'entraîner au processus, vous pouvez faire confiance à votre corps et votre cerveau pour parvenir de plus en plus vite à un état de relaxation au fil de vos pratiques. Les entraînements sont décrits et commentés dans un journal de bord personnel, après chaque séance. Munissez vous maintenant d'un support pour noter vos ressentis après la séance, installez vous confortablement sur une chaise et commençons. La séance proposée ici est une des techniques "clés" qui seront à la base de tous les exercices de la méthode. Le "sophro-déplacement du négatif" a pour objectif de découvrir la sensation de notre corps sans tension superflue. Cette conscience de notre corps "comme si c'était la première fois" est la première pierre de la conquête de nos pleines capacités. Encore une fois n'attendez rien de magique, ni de facile. N'attendez rien du tout d'ailleurs, mais accueillez ce que vous allez découvrir comme une bonne surprise. Bonne pratique, et rendez-vous dans les commentaires et sur les autres réseaux pour plus de séances, des infos, des ateliers, des conférences en ligne... A bientôt