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Potage Tomate

Tu cherches à perdre du poids fatigué avec toutes, c'est diète qui ne marche pas ! Si tu es vraiment motivé à perdre du poids, contacte-moi ! www.lavieactivepourtous.com RECETTE:  SOUPE CRÉMEUSE HYPER PROTÉINÉE TOMATE-BASILIC 🍅Si vous aimez les soupes saines, voici une recette facile à réaliser à la maison, aussi simple que délicieuse. Vous pouvez la diviser en 3, 4 ou 5 portions. Pour 4 GRANDS bols, chaque bol contient 20 g de protéines pour seulement 230 calories. Pour ajouter des protéines, j'ai utilisé du bouillon d'os (qui contient à lui seul 20 g de protéines), puis du fromage blanc pour une texture crémeuse et onctueuse, tout en apportant un apport protéiné important. Le meilleur dans tout ça ? C'est une recette riche en légumes frais et en saveurs, et c'est vraiment délicieux. C'est une recette saine, simple à préparer, pauvre en glucides et riche en protéines. Voici comment je l'ai préparé : 1️⃣ Préchauffez votre four à 200 °C/400F. 2️⃣ Mettez 3 Lb tomate italienne Roma (ou environ de n'importe quelle bonne tomate) sur une grande plaque de cuisson.  3️⃣ Hachez grossièrement 1 gros oignon jaune et 1 gros poivron et ajoutez-les sur la plaque. 4️⃣ Écrasez et épluchez 6 à 10 gousses d'ail et répartissez-les sur la plaque. 5️⃣ Arrosez de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et saupoudrez d'1 cuillère à café de poudre d'oignon, 1/2 cuillère à café de flocons de piment, 1 cuillère à café de paprika doux, 1 c.t poudre ail et sel et de poivre. Mélangez bien pour bien enrober. 6️⃣ Rôtir à 200 °C/400 F. pendant 60 à 70 minutes jusqu'à ce que les tomates soient boursouflées et que tout soit caramélisé. 7️⃣ Transférer les légumes rôtis dans un mixeur ou une grande casserole. Ajouter 500 à 590 ml de bouillon d'os de poulet (j'ai utilisé un récipient de 500 ml) et 500g fromage cottage à 2 % de culture biologique, ainsi qu'une grosse poignée de basilic frais. 8️⃣ Mixer ou utiliser un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une consistance lisse et soyeuse. Goûter et ajuster avec du sel, du poivre, du basilic frais ou des flocons de piment si nécessaire. Le sel est essentiel pour rehausser la saveur, alors n'oubliez pas ! 9️⃣ Verser dans des bols et déguster chaud, ou conserver pour la préparation des repas. basilic frais. 🌿