У нас вы можете посмотреть бесплатно Дни 10 и 12 из 75 сложных испытаний. Следите за мной. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Дни 10 и 12 челленджа «75 сложных дней». Подробное описание челленджа приведено ниже: 1. Соблюдение диеты. Выберите план питания и придерживайтесь его, избегая «чит-милов» и алкоголя на протяжении всего челленджа. 2. Две тренировки. Выполняйте две тренировки каждый день, каждая продолжительностью не менее 45 минут. Одна тренировка должна проводиться на открытом воздухе. 3. Гидратация. Выпивайте 3,8 литра воды в день. 4. Чтение. Читайте по 10 страниц научно-популярной книги каждый день для личностного роста и обучения. 5. Фотографирование прогресса. Делайте ежедневные фотографии прогресса, чтобы документировать физические изменения за 75 дней. Если вы хотите связаться со мной по электронной почте, напишите мне на amysahuman@gmail.com