Świeże powietrze — autohipnoza i wizualizacja na dzień скачать в хорошем качестве

Świeże powietrze — autohipnoza i wizualizacja na dzień

Samą medytację (ok. 17 minut), bez wstępu i reklam zamówisz w formie mp3 - https://adamb.pl/nagrania-z-youtube/ UWAGA! Dla osób, które zamówią 𝗻𝗮𝗴𝗿𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗼𝘄𝗮𝗻𝗲 (z imieniem) na stronie AdamB.pl dodatkowo (gratis) zostanie dołączona również personalizowana wersja przed snem (na noc). Wersję personalizowaną zamówisz tu - https://adamb.pl/nagrania-personalizo... O:OO - Quantum Mind 0:30 - Wstęp do autohipnozy 11:56 - Autohipnoza "Świeże Powietrze" Chcesz palić mniej albo przestać całkiem? Spróbuj tej krótkiej sesji. To nie wykład i nie „hipnoza sceniczna”. To 16 minut, które pomogą Ci uspokoić głód, przetrwać falę i wybrać świeże powietrze. 🌬️🚭 Jak to działa? Łagodny oddech, prosty fokus i wyobrażenie poranka bez papierosa. Do tego kilka „jeśli–to” (np. jeśli kawa, to 3 długie wydechy + łyk wody 💧) i krótki gest (kotwica) na momenty kryzysu („połowa mniej” – impuls słabnie, Ty decydujesz). Jak korzystać: • Najlepiej rano, w ciszy. Usiądź wygodnie, wycisz telefon, postaw obok wodę. • Słuchaj codziennie przez 14 dni (możesz dodać drugą sesję po południu). • Gdy pojawi się ochota, zrób „mikro-reset 90 s”: długi wydech jak przez słomkę → prosty gest → 2 łyki wody → 10 spokojnych kroków. Czego się spodziewać: Po kilku dniach wiele osób czuje, że fale są krótsze i słabsze, łatwiej „przypomina się” oddech i woda. To normalne, że czasem się potkniesz — ważne, żeby wrócić na tor. ✅ Uwaga: Nie słuchaj podczas prowadzenia. Jeśli masz wątpliwości zdrowotne, działaj w porozumieniu z lekarzem. Pomogło? Daj 👍, zasubskrybuj i napisz w komentarzu, po ilu dniach poczułeś/aś „połowę mniej”. Trzymam kciuki! 🙌 📌 WESPRZYJ MOJĄ PRACĘ 🔔 Subskrybuj, by nie przegapić nowych treści. 👍 Zostaw łapkę w górę 🔔 Kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać info o nowościach! 🗣 Udostępnij film osobom, które potrzebują głębokiego impulsu do wewnętrznej zmiany 👉 Zamów autorskie nagrania medytacyjne na: https://adamb.pl/category/nagrania/ 💎 Chcesz mieć dostęp do materiałów niepublicznych BEZPŁATNIE? - Zapisz się na newsletter - https://adamb.pl/newsletter-2/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 𝗪𝗔𝗥𝗦𝗭𝗧𝗔𝗧𝗬 𝗻𝗮 𝗔𝗱𝗮𝗺𝗕.𝗽𝗹: 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗧𝗨𝗠 𝗠𝗜𝗡𝗗 - https://adamb.pl/quantum-mind/ 𝗩𝗜𝗦𝗜𝗢𝗡 𝗤𝗨𝗘𝗦𝗧 - https://adamb.pl/vision-quest/ 𝗦𝗭𝗧𝗨𝗞𝗔 Ś𝗪𝗜𝗔𝗗𝗢𝗠𝗘𝗚𝗢 Ś𝗡𝗜𝗘𝗡𝗜𝗔 - https://adamb.pl/sztuka-swiadomego-sn... #autohipnoza #wizualizacja #nawyki #rzucaniepalenia #świeżepowietrze