Como manter a Saúde Mental na Quarentena Coronavírus | IMEB скачать в хорошем качестве

Como manter a Saúde Mental na Quarentena Coronavírus | IMEB

Quer se informar melhor sobre o Coronavírus? Baixe a nossa CARTILHA COMPLETA E GRATUITA sobre o assunto, com todas as principais dúvidas da população esclarecidas em um só lugar. Acesse gratuitamente agora mesmo: https://conteudos.imeb.com.br/cartilh... ----------------------------------------------------------------- Neste vídeo, o Dr. Renato Barra, médico do IMEB - Imagens Médicas de Brasília, dá algumas dicas de como manter a saúde mental durante a quarentena do Coronavírus. As pessoas estão preocupadas com a saúde, com os idosos, com os empregos, a vida social e a economia, porém é importante não deixar de fora os cuidados com a saúde mental em meio a toda essa crise. Acompanhe agora 5 dicas para minimizar o medo e a insegurança, controlar o estresse e a ansiedade. 1. Controle seu acesso à informação sobre o Coronavírus. Cuidado com a quantidade e a qualidade da informação que você tem acesso. Procure separar horários específicos do seu dia para acompanhar as notícias. O excesso de notícias pode causar ansiedade e estresse. Cuidado com as fake news. Separe um a dois momentos do dia para acompanhar as notícias. 2. Use as rede sociais como aliadas. Utilize e-mail, as redes sociais, WhatsApp, aplicativos de vídeo conferência para contato com amigos e familiares. 3. Seja solidário. Procure ajudar quem precisa de assistência, como os idosos. Por exemplo, ir ao supermercado, ir a farmácia, por eles. 4. Procure realizar atividades que você goste e que te façam relaxar. Cuide de você. Procure fazer atividade física em casa, meditação. Procure fazer um hobby, como pintar, desenhar e escrever. 5. Crie uma rotina. Estabeleça um horário para acordar, tomar um bom café da manhã. Vestir uma roupa confortável. Procure fazer refeições saudáveis. Programe um horário para leitura. O doutor explica que a doença do novo Coronavírus está gerando ansiedade e medo pelo risco de contaminação, isolamento, desemprego e muita incerteza sobre o futuro. Essas são situações de muita pressão psicológica, junto à necessidade de isolamento social e aos sentimentos de abandono e rejeição. Apesar das pessoas sentirem sozinhas, abandonadas e até rejeitadas é preciso trabalhar a ideia de que este é um momento delicado pelo qual todos nós iremos passar juntos. O Dr. Renato reforça que você não está sozinho, estamos todos juntos. Saiba mais sobre o Coronavírus nestes artigos especiais que publicamos no nosso Blog: Coronavírus: especialista esclarece tudo o que se sabe até agora https://imeb.com.br/coronavirus-tudo-... Principais Sintomas do Coronavírus e quando ir ao hospital https://imeb.com.br/principais-sintom... ------------------------------------------------------------------------------------------- Acompanhe atualizações sobre saúde nossas redes sociais: Site: http://www.imeb.com.br Instagram:   / clinicaimeb   Facebook:   / clinicaimeb      • Como manter a Saúde Mental na Quarentena ...   ----------------------------------------------------------------- Assista também aos vídeos: O que é o Coronavírus? O novo Coronavírus COVID-19?    • O que é o Coronavírus? O novo Coronavíru...   7 Mitos sobre o Coronavírus    • 7 Mitos sobre o Coronavírus | ESPECIALIST...   Sintomas do Coronavírus e QUANDO IR AO HOSPITAL    • Sintomas do Coronavírus e Quando ir ao Ho...   #IMEB #SaudeMentalNaQuarentena #CoronavirusESaudeMental #QuarentenaSaudeMental #DF