Переполненные дорожки? Превратите хаос в лучшую тренировку по плаванию скачать в хорошем качестве

Переполненные дорожки? Превратите хаос в лучшую тренировку по плаванию

Переполненные дорожки в бассейне могут испортить вам настроение или сделать вас лучшим пловцом. В этом видео я делюсь несколькими практическими способами превратить занятую дорожку бассейна в эффективную и даже приятную тренировку. Вместо того чтобы бороться за место или расстраиваться, вы узнаете, как использовать условия тесноты для улучшения техники, контроля дыхания, эффективности и даже навыков плавания на открытой воде. Этот подход подходит для: • пловцов в бассейне • триатлетов • пловцов на открытой воде • всех, кто вынужден делить дорожки в часы пик Вы увидите, как использовать такие упражнения, как медленное плавание, гребки одной рукой (one-arm drills), скалинг (sculling), удары ногами под водой, плавание спиной вперед и комплексное плавание (medley), чтобы оставаться продуктивным, даже когда места мало. Переполненные дорожки расстраивают, но они также могут стать вашим лучшим инструментом для тренировок, если вы знаете, как ими пользоваться. 💦 Содержание этого видео 💦 • 0:00 - Объяснение проблемы плавания на переполненной дорожке • 0:42 - Проблема переполненной дорожки • 1:08 - Новый образ мышления: от препятствия к возможности • 1:57 - Набор инструментов для переполненной дорожки • 2:35 - Объяснение упражнения одной рукой • 2:52 - Упражнения на силу и ловкость • 3:33 - Симуляция гонки на открытой воде • 3:50 - Превратите полную дорожку в свою игровую площадку • 4:12 - Плавайте умнее, а не тяжелее • 4:40 - Что вы будете делать сегодня? ➡️ Читать полную статью: https://360swim.com/blog/11-ways-to-e... 💬 Какой ваш лучший трюк для выживания на переполненной дорожке? Поделитесь им в комментариях. 🎥 Хотите плавать лучше и безопаснее? Начните с полного плейлиста здесь:    • The EASIEST Way To Put On a SWIM CAP - Try...   ⮕ 🏊 Бесплатные советы и уроки по плаванию: https://360swim.com/blog ⮕ 🦺 Тренируйтесь безопасно с правильным снаряжением: https://shop.360swim.com ⮕ ❤️ Нашли это полезным? Поддержите канал на https://360swim.com/donate или отправьте sats через ⚡ swmtr@getalby.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👊 Ставьте лайк, подписывайтесь и спрашивайте меня о чем угодно в комментариях. #swimmingtips #swimming #swimtraining #freestyle #360swim