Cum îți formezi noi obiceiuri sănătoase de care chiar să te ții. Starea Sănătății #66 скачать в хорошем качестве

Cum îți formezi noi obiceiuri sănătoase de care chiar să te ții. Starea Sănătății #66

Schimbarea nu este deloc ușoară, rapidă și în niciun caz nu e liniară. Cât de mult durează până o acțiune nouă devine automatism ține de nivelul de energie și de stres, de mediul în care trăiești, de motivația ta interioară, de mentalitate, de lucrul pe care ți l-ai propus. Teoria celor 21 de zile este un mit. Cât îți ia, de fapt, să-ți faci un obicei? Și mai ales cum să te ții de el? Căutăm răspunsul la aceste întrebări și îți propunem câteva recomandări și instrumente bazate pe știință care îți pot ușura procesul de a-ți forma un nou obicei. BONUS: fii pe fază că ți-am pregătit un experiment și o provocare. https://stareasanatatii.ro/cum-te-tii... _____ 🔔 Abonează-te:    / @stareasanatatii   🟢 Vizitează magazinul nației: https://magazinulnatiei.ro/ 💲 SUSȚINE PROIECTELE NOASTRE ~ Formular 230 (3,5% din impozitul pe venit): https://stareanatiei.ro/formular-230/ ~ pe site: https://www.stareanatiei.ro/sustine ~ pe Patreon: https://www.patreon.com/user?u=92242417 🔵 SUNTEM ȘI AICI ~   / stareasanatatii   ~   / stareasanatatii   ~   / stareasanatatii   ~ https://stareasanatatii.ro/ ~ http://bit.ly/SN-newsletter ✍️ Sugestii: [email protected] _____ SUMAR 00:00 Intro 04:15 Despre motivație 05:47 Cât durează să-ți faci un obicei 11:40 Psihologia unui obicei nou 14:37 Mediul și comunitatea 17:48 Un experiment și o provocare _____ LINK-uri utile How long does it actually take to form a new habit? https://jamesclear.com/new-habit How are habits formed: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... Andrew Huberman - Build or break habits using science based tools: https://www.hubermanlab.com/newslette... Andrew Huberman - The science of making and breaking habits: https://www.hubermanlab.com/episode/t... Mindset de Carol Dweck: https://www.curteaveche.ro/p/mindset #stareasanatatii #stareanatiei #sanatate #dragospatraru #mariabucuria #motivation #newyear #alimentatie #nutritie