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夜尿唔關腎事？醫學解析生理時鐘失調點樣搞亂你嘅排尿荷爾蒙

🎙 第33集：《臨瞓冇飲水都屙夜尿？原來唔關腎事！揭秘被忽略嘅「生理時鐘」真相》 半夜總係要起身去廁所，斷晒啲睡眠？好多人以為夜尿多就係「腎虧」或者「前列腺肥大」，但其實如果你檢查過冇大礙，元兇好可能係你大腦入面嗰位「生理時鐘總司令」對唔準錶！ 今集會拆解一位關鍵人物：「慳水主任」ADH（抗利尿激素）。佢本來應該喺你瞓覺嗰陣幫你鎖住水分、濃縮尿液，但點解你部電話會令佢「罷工」？ 在本集節目中，你會聽到： • 🚽 夜尿三大類： 點樣分清係結構問題、全身疾病定係時鐘問題？ • 🧠 生理時鐘總司令 (SCN)： 點樣管理你身體嘅「收工」時間？ • 💧 慳水主任 ADH 揭秘： 佢唔止管尿，竟然仲係男士嘅「忠誠荷爾蒙」？ • 📱 藍光如何綁架尿意： 點解半夜玩手機會令你產尿量暴增？ • 睡眠救亡三招： 咖啡因、酒精點樣影響深層睡眠？ 🎁 本集專屬資源： 想改善夜尿同睡眠質素？記得下載我準備嘅 PDF 工具包： 1️⃣ 《睡眠衛生檢查表》 2️⃣ 《睡前 30 分鐘清單》 👉 立即下載： https://drwu.gumroad.com/ 🎧 推薦回顧： 如果你想了解更深層次嘅睡眠環境設置，記得聽返： • 第 14 集：營造完美睡眠空間 • 第 15 集：睡眠衛生全攻略 💬 有咩意見或想法？ 歡迎去我哋嘅 Padlet 公開留言板分享、提問，或者畀建議！ 👉【🔗點擊留言】⁠《粵講愈健康》聽眾留言板 (請替換正確連結) 💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊越活越健康！ 🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：drwucantonesehealth@gmail.com ☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantones... 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪 Music source: https://pixabay.com/music/modern-clas... #夜尿 #生理時鐘 #ADH #血管加壓素 #睡眠質素 #DrWu #粵講愈健康 #藍光影響 #健康科普 #廣東話Podcast #壓力管理