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Modernes Ausdauertraining im Sportunterricht: Motivation statt Zwang

Wie kann Ausdauertraining im Schulsport motivierend, individuell und nachhaltig gestaltet werden? Dieses Video zeigt einen kompetenzorientierten Ansatz, bei dem nicht nur die körperliche Belastung, sondern auch die individuelle Wahrnehmung der Anstrengung eine zentrale Rolle spielt. Durch Methoden wie die Borg-Skala, Herzfrequenzmessung und reflektierte Selbsteinschätzung lernen Schüler:innen, ihre körperlichen Reaktionen besser zu verstehen und eigenständig zu steuern. Du erfährst: ✅ wie subjektive Belastungswahrnehmung im Training eingesetzt wird ✅ wie die Borg-Skala im Sportunterricht funktioniert ✅ warum Herzfrequenzmessung die Trainingssteuerung verbessern kann ✅ wie spielerische Laufreize Motivation im Ausdauertraining erhöhen ✅ Beispiele wie Schätzläufe und Cooper-Test im Unterricht eingesetzt werden ✅ wie Individualisierung und Differenzierung langfristige Bewegung motivieren Die vorgestellten Konzepte helfen Lehrkräften, Ausdauertraining im Schulsport moderner, motivierender und lernorientierter zu gestalten. 🎯 Ideal für Sportlehrkräfte, Referendar:innen, Studierende der Sportwissenschaft und Trainer:innen im Nachwuchsbereich.