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[3분 플랭크 챌린지] 바른자세로 효과 100% | 코어근육 강화, 기초체력 기르기
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[3분 플랭크 챌린지] 바른자세로 효과 100% | 코어근육 강화, 기초체력 기르기
하이 플랭크, 기본 플랭크, 스파이더 플랭크 3가지 동작. 각각 1분씩 진행합니다. 항상 바른 자세 운동법으로 코어운동 하시면 허리 부상, 팔꿈치 통증 예방할 수 있어요. 코어를 강화하고, 복근까지 만들어주는 기초근력운동. 매일 3분 플랭크 챌린지 시작해보세요!! 😉 #플랭크효과 #기초체력기르는운동 #코어운동초보 –––––––––––––––––––––––––– Xtasy by Lahar / musicbylahar Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/xtasy-lahar Music promoted by Audio Library • Xtasy – Lucjo (No Copyright Music) ––––––––––––––––––––––––––
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