💥 Rutina de ejercicios para fortalecer la ESPALDA BAJA 💪🏼 (10 minutos) скачать в хорошем качестве
💥 Rutina de ejercicios para fortalecer la ESPALDA BAJA 💪🏼 (10 minutos)
3 недели назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 💥 Rutina de ejercicios para fortalecer la ESPALDA BAJA 💪🏼 (10 minutos) в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 💥 Rutina de ejercicios para fortalecer la ESPALDA BAJA 💪🏼 (10 minutos) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 💥 Rutina de ejercicios para fortalecer la ESPALDA BAJA 💪🏼 (10 minutos) в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
💥 Rutina de ejercicios para fortalecer la ESPALDA BAJA 💪🏼 (10 minutos)
¿Sientes débil tu Espalda Baja? Descubre los mejores ejercicios para tener una espalda baja fuerte y saludable 💪🏼 🤸 ¿Te gustaría dominar la Calistenia desde cero, más rápido y sin lesiones? ➡ Descubre mi método Cimientos PRO: https://www.nachogst.com 😃 Esto también te puede interesar: ▪️Blog de entrenamiento en calistenia: https://nachogst.com/blog-de-calistenia/ 🔹Instagram: / nachogst 🔹Facebook: / nachogst ▪️Material de entrenamiento: https://www.easypullsystem.com ___________________________ 00:00 - Rutina completa para fortalecer la espalda baja en casa 00:39 - Ejercicio de movilidad lumbar: gato-vaca para activar la columna 01:40 - Rotaciones torácicas: movilidad dorsal para proteger la zona lumbar 03:30 - Estiramiento de psoas: libera tensión en cadera y zona lumbar 05:30 - Bird-dog: el mejor ejercicio para fortalecer lumbares sin lesionarte 06:54 - Puente de glúteos: activa glúteos y estabiliza la espalda baja 08:10 - Plancha lateral con rodilla: fortalece oblicuos y reduce dolor lumbar 09:40 - Control de pelvis en plancha: activa el core y protege tu zona lumbar
Comments