Короткая медитация для начинающих | 10-минутная медитация для расслабления под руководством Гурудева скачать в хорошем качестве

Короткая медитация для начинающих | 10-минутная медитация для расслабления под руководством Гурудева

Попробуйте эту простую 10-минутную управляемую медитацию для начинающих, направленную на расслабление, от Гурудева Шри Шри Рави Шанкара. 🧘‍♂️ Управляемая медитация для глубокого расслабления, осознанности дыхания и внутреннего покоя 🌿 Этот сеанс мягко проведет вас через три измерения осознанности: Тело и дыхание — Начните с выравнивания осанки, расслабления плеч и соединения с дыханием. Развивайте уважение и благодарность к своему телу как драгоценному дару природы. Ум — Наблюдайте за своими мыслями и чувствами в неподвижности. По мере того, как ваше дыхание замедляется, ваш ум успокаивается, расширяясь, словно спокойное, сияющее пространство. Сознание — Покойтесь в своей истинной природе — безграничной, неизменной, как открытое небо. Отпустите всё напряжение и вернитесь в состояние умиротворения. 🌬️ Практикуйте осознанное дыхание, мягко улыбайтесь и наслаждайтесь внутренней тишиной. 🕊️ Ом Шанти, Шанти, Шанти. О нас: Всемирно известный гуманист, духовный лидер и посол мира и человеческих ценностей. Своей жизнью и работой Гурудев Шри Шри Рави Шанкар вдохновил миллионы людей по всему миру на создание мира без стресса и насилия. Гурудев основал «Искусство жизни» — некоммерческую организацию, которая занимается управлением стрессом и благотворительными инициативами по всему миру. Освойте Сударшан Крию — самую мощную в мире дыхательную технику: https://aoliv.in/learnsudarshankriya Поставьте лайк, оставьте комментарий, поделитесь и подпишитесь на канал! Подпишитесь на канал Гурудева:    / srisri   Слушайте Гурудева на Spotify: Обсуждение: https://open.spotify.com/show/75Wx1Zy... Медитации: https://open.spotify.com/show/6INVWvh... Подпишитесь на Гурудева в Instagram:   / srisriravishankar   Подпишитесь на Гурудева в Facebook:   / gurudev   Подпишитесь на Гурудева в Twitter:   / srisri   Подпишитесь на Гурудева в LinkedIn:   / srisriravishankar   Посетите страницу Гурудева Сайт: https://www.srisri.org Посетите сайт «Искусства жизни»: https://www.artofliving.org #Gurudev