День 2 - возвращаю себе мою пропавшую радость . скачать в хорошем качестве

День 2 - возвращаю себе мою пропавшую радость .

Мой семидневный путь возвращения утраченной радости . 🌿День 2 - день милости к себе . 🎯Цель : разрешить себе быть несовершенной и снять с себя «внутренний приговор». 🌅Утренняя Практика : написать 1-3 фразы за что ты сейчас себя критикуешь . Представить , что это написала твоя лучшая подруга / друг , и написать ей письмо утешение . А потом переписать это письмо , обращаясь к себе . ✨Итог: понять как мы строги иногда к себе . Меняем внутренний тон с обвиняющего на поддерживающий . 🌄Вечерняя Практика : написать 1-3 собственных «несовершенства», которые сейчас актуальны для тебя . Рядом с каждой фразой допиши « и всё равно я достойна/достоин любви». Закрыть глаза и положить руку на сердце и медленно сказать : Я человек. Я могу ошибаться. Я могу быть слабой/слабым. Я учусь. Я принимаю себя . ✨Итог: принять себя и отпустить идею «я должна/должен быть лучше» , и скорее всего Вы почувствуете как разливается тепло по Вашему телу . 🙏Молитва / аффирмация : Господи , научи меня видеть себя Твоими глазами , Помоги мне понять , как быть милостивой/милостивым к себе и как вернуть в мое сердце светлую радость . 🙏