စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ကဲခြင်း၏ လက္ခဏာများ _ The Signs and Symptoms of Too Much Stress скачать в хорошем качестве

စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ကဲခြင်း၏ လက္ခဏာများ _ The Signs and Symptoms of Too Much Stress

စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ကဲခြင်း၏ လက္ခဏာများ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဘာလဲ?။ စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ?။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ?။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလို့ ရနိုင်သလဲ?။ အချိန်အကြာကြီး စိတ်ဖိစီးခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ?။ 0:00 -Intro & What is Stress? 0:36 -စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများ : အားအင်နည်ခြင်းနှင့် ညဘက်အိပ်မပျော်ခြင်း 1:22 -လိင်စိတ်ဆန္ဒ အပြောင်းအလဲများ 1:43 -စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း 2:06 -ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် စိတ်ဖိစီးမှု၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ : ဝက်ခြံထွက်ခြင်း 2:43 -ခေါင်းကိုက်ခြင်း 3:04 -နာတာရှည်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း 3:40 -မကြာခဏဖျားနာခြင်း 4:19 -အစာခြေပြဿနာများ 4:48 -အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း 5:11 -နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း 5:44 -ချွေးထွက်ခြင်း 6:02 -စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သလဲ? 7:08 -အချိန်အကြာကြီးစိတ်ဖိစီးခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ 7:37 -Summary 8:10 -Ending #hechannelmyanmar #healtheducation #stress #stressrelief #stressmanagement #stressfree #stressreliever #healthknowledge #mentalhealth #mentalhealthawareness #စိတ်ဖိစီးမှု #စိတ်ဖိစီးခြင်း #စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ကဲခြင်း #စိတ်ကျန်းမာရေး #ကျန်းမာရေးပညာပေး