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大家是否有打球或跑步時「腳踝扭傷」的情況呢?

大家是否有打球或跑步時 腳踝扭傷的情況呢? 「腳踝扭傷」一般為內翻的形式受傷，最常見的受傷部位是「外側韌帶」，急性受傷時可遵照運動傷害PEACE&LOVE中的PEACE處理，先保護腳踝避免二次受傷，並加壓腳踝、抬高患部避免過度腫脹，如果疼痛腫脹非常劇烈，再考慮短期內使用冰敷或消炎藥物。 急性受傷後約三天，腫脹疼痛消退後，可進行「結構」與「功能」完整治療，結構代表利用超音波檢查受傷的區域與嚴重程度，再決是否能自行恢復或需搭配增生注射、震波治療；功能訓練則是可進行腳踝畫圈運動、及單腳站立、踮腳、微蹲、米字外踢等，訓練站立時的平衡及穩定。 另外出現以下幾點情形，很可能是「骨頭受傷」，像是內外踝骨頭後緣及往上6公分範圍內有壓痛感，或者第五趾骨基底部及舟狀骨有壓痛感，還有傷當下無法立即承重，甚至無法行走四步時務必盡速就醫。 提醒大家若疼痛持續一段時間，請及早至復健科檢查，也建議到診所找物理治療師做一對一的徒手治療，尋求更專業、完整的訓練。 - 官網： https://pse.is/5shepe FB：   / starforcerehab   IG：   / star_rehab_   多功能預約App： 【安卓】https://pse.is/5f3hp9 【iOS】https://pse.is/5eypsf - #台北內湖恆新復健科診所 #新北板橋原力復健科診所 #新北永和恆新復健科診所 #新北新莊順新復健科診所 #新北新店冠新復健科診所 #桃園藝文恆新復健科診所 #新竹竹科宸新復健科診所 #台中北區恆新復健科診所 #腳踝扭傷 #外側韌帶 #增生注射 #震波治療