還在吃維他命C防感冒嗎? 你有更好的選擇! | 三分鐘聊醫學EP3 скачать в хорошем качестве

還在吃維他命C防感冒嗎? 你有更好的選擇! | 三分鐘聊醫學EP3

[2021年更新，參考自Elsevier醫學資訊站] 根據2021年發表在《刺胳針糖尿病和內分泌學》(The Lancet Diabetes and Endocrinology) 期刊的一項研究，發現維生素D補充劑無法讓人預防感冒、流感和其他急性呼吸道感染(因此關於這點尚有爭議)。然而維生素D補充劑確實能縮短這些呼吸道疾病感染的時間，且有助於減輕疾病的嚴重程度。 研究論文看這邊：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33444... ▶FB粉專開張囉   / bluepigeonnn   歡迎蒞臨討論~別忘了按讚跟追蹤! 影片也歡迎分享! -------------------------------------- 大家從小到大的觀念都是 「維他命C可以預防感冒 快感冒時更是要多吃」 但是今年(2017)的一篇最新研究發現 維他命家族中 竟然有一位成員 預防感冒的功效遠勝過維他命C 難道維生素C的地位不保了嗎? 這個半路殺出的維生素究竟是誰呢? 一起來看看吧! ※維他命C預防/治療感冒的功效(整理自小沙吉醫師部落格): http://ssagy.pixnet.net/blog 1. 在預防感冒方面, 發現平時經常補充維他命C雖可以減少感冒的發生, 但是只減少了大約3%左右(RR 0.97), 可以說雖然有用, 但效果不太好。 2. 如果是針對感冒能不能"快快好", 研究發現, 補充維他命C縮短感冒病程, 在兒童的效果是比成人好得多。兒童可以減少約14%的病程, 而成人只有減少8%。(舉例: 小朋友本來感冒5天好, 變成4.3天；大人本來感冒5天好, 變成4.6天) 資料來源: 1. Vitamin C for preventing and treating the common cold. [Cochrane Database Syst Rev. 2013] 2. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ 2017;356:i6583. 3. NEJS網站的整理 http://jerryljw.blogspot.tw/2017/02/d... *「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/...) 授權使用 來源：http://incompetech.com/music/royalty-... 演出者：http://incompetech.com/