У нас вы можете посмотреть бесплатно 【三杯半 EP17】折解!為什麼新年願望總失敗? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
每到新年,我們都會寫下願望清單:減肥、運動、學語言、存錢。 但數據很誠實,大多數目標在幾週內就失效。《三杯半 EP17》引用創作者 Dan Koe 的文章《How to fix your entire life in 1 day》 的觀點指出,真正的問題從來不在意志力,而在身份認同。大多數人試圖改變行為,卻沒有改變「自己是誰」。 如果你仍然認為自己是個懶散的人,再完美的計畫都會變成壓力來源。真正的轉變,是先活成那個自然會做出理想選擇的人。節目也談到阿德勒心理學的「目的論」。拖延、放棄、自我破壞,往往不是失敗,而是潛意識在保護某種熟悉的安全感。這解釋了為什麼人會害怕成功,因為成功意味著必須拋棄舊身份。 為了突破這種心理慣性,Dan Koe 提出兩個工具:第一是反向願景。與其問想成為什麼人,不如誠實面對最不想過的人生。對壞未來的厭惡,可以轉化為強烈的行動動機。第二是人生遊戲化。把目標拆成任務、關卡與獎勵,讓改變像一場RPG,而不是痛苦的苦行。改變的關鍵不是多努力,而是多清醒。 當身份改變,行為會跟上。 #三杯半Podcast #DanKoe #身份轉變 #新年願望 #自我成長 #心理學 #反向願景 #人生遊戲化 #行為改變 #自我覺察 #個人成長系統