Почему прокрастинация разрушает: как перестать прокрастинировать скачать в хорошем качестве

Почему прокрастинация разрушает: как перестать прокрастинировать

(6 правил продуктивности для невротика) Правило №2: Действуй сразу, если чувствуешь сопротивление. Трактовка: Большинство невротиков стремятся избегать психологического дискомфорта и коротают дни за счет “дешевого дофамина”, например, листая ленты социальных сетей. Такое поведение дает временное облегчение, но в долгосрочной перспективе усугубляет ситуацию, приводя к еще большим страданиям: самокритике, снижению самооценки и самоуважения. Это и есть прокрастинация. Прокрастинация — это избегание важной активности в пользу замещающей, чаще всего бесполезной, деятельности (например, соцсетей). Ключевая часть прокрастинации — психологические страдания, возникающие сразу после ее акта. Книга "Полный гайд по тревоге" в форматах PDF и EPUB: Книга "Полный гайд по тревоге" в форматах PDF и EPUB: https://vitaliybuzhan.kz/anxiety-guide-b Лонгриды в Телеграм-канале: https://t.me/vitaliybuzhan_psy Подписывайтесь на другие каналы: Инстаграм:   / vitaliybuzhan   ТикТок:   / vitaliybuzhan