5 самых недооценённых БАДов, о которых молчат (А ЗРЯ!) скачать в хорошем качестве

5 самых недооценённых БАДов, о которых молчат (А ЗРЯ!)

Эти 5 добавок не рекламируют по ТВ и не продвигают блогеры, но их эффективность доказана наукой. От улучшения сна и фокуса до снижения воспаления и поддержки энергии — узнай, какие БАДы действительно работают, и почему ты о них почти не слышал! Напиши, какие из этих добавок ты пробовал — и как они сработали! 00:00 — Вступление 00:14 — Креатин: сила и когнитивные функции 01:16 — Возможные противопоказания к креатину 01:30 — Рекомендованные дозировки 01:45 — Польза креатина для пожилых 01:54 — МСМ: поддержка суставов и связок 02:25 — Адаптогены: родиола, элеутерококк, женьшень 02:51 — Кому стоит быть осторожнее с адаптогенами 03:07 — Настойка пиона: улучшение сна и снижение тревожности 03:28 — Сравнение с валерианой и пустырником 03:54 — Кофеин: польза при грамотном использовании 04:26 — Как работает кофеин на уровне нейромедиаторов 04:43 — Почему хронический недосып и кофеин — плохое сочетание 05:38 — Безопасные дозировки кофеина 06:18 — Кому противопоказан кофеин Мои соцсети и полезные материалы: Instagram: www.instagram.com/romario_goodlift Telegram-канал с гайдами и бонусами: t.me/simple_fit Telegram-канал с рецептами: t.me/kaef_food Запись на консультации и тренировки: t.me/Romario_goodlift