Что значит осознанность на самом деле? | Андрей Курпатов скачать в хорошем качестве

Что значит осознанность на самом деле? | Андрей Курпатов

kurpatov_official: Осознанность — это сквозной концепт большинства направлений современной психотерапии. В последние годы он стал рассматриваться в новых формах и контекстах, в частности стал одним из ключевых вопросов когнитивно-поведенческой психотерапии «третьей волны». В настоящее время многие используют этот термин, подразумевая свои значения. Какие могут быть варианты? Давайте разберёмся. Во-первых, классическая «осознанность» — это просто работа с медитативными практиками, которые, в целом, могут быть очень неплохи. Например, они помогают успокоить разбушевавшуюся симпатоадреналовую систему, переключиться с «умственной жвачки», когда вы постоянно крутите в голове одни и те же мысли. Во-вторых, до тех пор, пока человек считает свою «умственную жвачку» мышлением, он в тупике: зоны его мозга, ответственные за мышление, заняты прокручиванием, как сказал бы Иван Петрович Павлов, «болезненных пунктов». И так проблемы не решаются, так боль этих «пунктов» никуда не уйдет. ⠀ Если что-то болит по-настоящему, надо действовать и менять реальность, формирующую эту боль. Для этого нам и нужны — осознанность, ответственность и отточенный инструмент мышления. В-третьих, осознанность и рефлексия, понимание внутренних механизмов, определяющих наше поведение — это то, что всем очень-очень нужно. ⠀ Сейчас же я говорю о другой осознанности, об осознанности, которую я назвал в книге «Красная таблетка» — метасознанием. Суть этого термина в навыке человека жить не просто ситуативными реакциями, как живёт подавляющее большинство из нас, а осмысленно — учитывая контекст плюс адекватные целям знания науки о мозге, о культуре, социальных практиках. ⠀ В навыке такой осознанности, метасознания, как мне кажется, и сокрыт секрет счастливой, насколько это возможно, жизни. Ну, а вы что думаете об осознанности? Поделитесь в комментариях! Это видео из инстаграма   / kurpatov_official   Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал:    / @andreykurpatov   КНИГИ Андрея Владимировича: В официальном сообществе ВК: https://vk.com/market-53605513 Лабиринт: https://www.labirint.ru/authors/12461/ Озон: https://www.ozon.ru/person/1097058/ Буквоед: https://www.bookvoed.ru/author?id=26866 Читай–город: https://www.chitai-gorod.ru/search/re... Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления. Сайт: http://www.intellect.academy ВК: https://vk.com/sense.academy FB:   / sense.academy   Для сотрудничества: [email protected] #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов