У нас вы можете посмотреть бесплатно プランクチャレンジ【1分タイマー】 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
プランクする人の1分間タイマーです。 体幹トレーニング「プランク」は、とても地味なエクササイズです。 地味なトレーニング時間を少しでも頑張れるようにした動画にしてみました。 プランクにもさまざまな種類の姿勢(ポーズ)があります。 すべてに共通する原則は、「体を固めて一直線に保ち、定められた時間中、その姿勢を崩さない」こと。 これによって腹筋や背筋、臀部などの体幹を効果的に鍛えることができます。