為什麼大腿緊繃按摩卻沒有用？實際上是肌肉失衡了 詹珞瑤 物理治療師 скачать в хорошем качестве

為什麼大腿緊繃按摩卻沒有用？實際上是肌肉失衡了 詹珞瑤 物理治療師

最近相機壞掉收音還請各位多包涵拉！ 一直以來產出影片都是希望能夠用最簡單的方法幫助到人 也希望能給大家好的運動觀念 但是再次強調 若有醫療等級疾病的不舒服 還是要去看醫師或物理治療才能真正幫助到自己喔！ 這次影片： 大腿肌肉緊繃的原因兩個 1.肌肉失衡：小腿肌群和核心肌肉失能（不一定是無力） 2.筋膜觀點：淺前線連結斷裂,一樣是核心失能問題 以往我認為仰臥起坐不能作為核心訓練 因為做太多會讓腹直肌過緊繃 讓深層的核心無法發力 但是在pilates的觀點裡 他是扎扎實實訓練核心的動作！ 後來我了解：做動作的速度是關鍵 如果做太快且不注重動作品質 那麼仰臥起坐就容易造成傷害 反之,好的動作品質反而能帶來核心力量 smart智富網-訂閱更多運動課程:健康這樣做 人生大不同 https://smart.businessweekly.com.tw/e... 想買RED ROCK 紅岩椅 https://redrockchairs.com/ 折扣碼[veronicarehab]折抵1000元!!!! 肌肉流失想利用簡單15-20分鐘改善 上肌少症課程:https://www.9vs1.com/course-introduct... 想看其他物理治療知識 追蹤 instagram :   / veronicarehab   追蹤 facebook :   / veronicarehab   地點：知昕物理治療所 知昕物理治療所: https://veronicarehab.physicaltherapy... 其他影片在下方~~~~~~~~~ 為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW... 肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8... 脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l... 骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I... 睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu... 高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF​... 正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH... 肌貼教學篇 :    • 超神奇「肌內效」貼布！物理治療師必備法寶 教你如何DIY自己貼！｜詹珞瑤 物理治療師...