Развитие объёмных дельтовидных мышц: план из 5 упражнений для увеличения ширины. скачать в хорошем качестве

Развитие объёмных дельтовидных мышц: план из 5 упражнений для увеличения ширины.

Ваши плечи выглядят узкими или плоскими? Широкие плечи — залог эстетичного V-образного силуэта. В этом видео я подробно разбираю 5 наиболее эффективных упражнений для плеч, направленных на проработку передних, боковых и задних дельтовидных мышц. Мы сосредоточимся на безопасных жимовых движениях и строгой изоляции, чтобы создать «объемные» плечи, не травмируя вращательную манжету плеча. Перестаньте заниматься эго-тренировками и начните тренироваться для формы и объема. 00:00 Вступление 00:12 Подъем гантелей на наклонной скамье (Y-образный наклон) 00:44 Жим гантелей нейтральным хватом 01:16 Подъем гантелей сидя перед собой 01:49 Подъем гантелей сидя в стороны 02:21 Разведение гантелей на тренажере #shoulderday #delts #gymbodymotivation #bodybuilding #fitnessmotivation #gymtips #workoutroutine #broadshoulders #musclebuilding