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갑자기 심장이 두근거리고 불안할 때, '이것'부터 하세요 (30년차 정신과 전문의)
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갑자기 심장이 두근거리고 불안할 때, '이것'부터 하세요 (30년차 정신과 전문의)
#불안장애 #사회불안장애 #범불안장애 #분리불안장애 #인지행동치료 #TMS 안녕하세요. 30년 차 정신과 전문의 유상우 원장입니다. 이유 없이 심장이 빨리 뛰거나, 안 해도 될 걱정 때문에 밤잠 설친 적 있으신가요? 불안은 우리 생존을 위한 자연스러운 감정이지만, 그 정도가 지나쳐 일상을 방해한다면 그때부터는 내 마음이 보내는 'SOS 신호'일 수 있습니다. 시험지를 받으면 머릿속이 하얗게 되거나, 발표를 앞두고 일상생활이 안 될 정도로 괴롭다면 '불안장애'를 의심해 봐야 합니다. 오늘 영상에서는 불안이 만성화되기 전에 스스로 나를 돌볼 수 있는 3가지 방법과 전문적인 치료가 필요한 순간에 대해 알려드립니다. 막연한 불안감으로 하루하루가 힘든 분들에게 오늘 영상이 마음의 쉼표가 되길 바랍니다. 🕊️ 마음의 회복을 함께하고 싶은 분들이라면 *상담 문의: 0507-1428-0690 💜 유상우 원장의 철학, 노하우를 담은 블로그 https://blog.naver.com/wjdalwjd72445/...
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