60歳を超えたら卵より先にコレ！筋肉を守る最強たんぱく質｜医師が続ける長寿食とは？ скачать в хорошем качестве

60歳を超えたら卵より先にコレ！筋肉を守る最強たんぱく質｜医師が続ける長寿食とは？

#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識 「60歳を超えたら卵より先にコレ！」長年の臨床経験を持つ日本人医師が、筋肉を守り健康寿命を延ばすために毎日続けている“最強たんぱく質”とは？日常の食卓で簡単に取り入れられる秘訣をお伝えします。 ▽タイムスタンプ: 0:00–1:30 問題提起：年齢のせいで体が弱ると思い込む誤解 1:30–3:00 妻の体調変化と突然の不調のエピソード 3:00–5:00 検査では異常なし、それでも続く衰え 5:00–7:00 医師として夫として気づいた「食事」の落とし穴 7:00–9:00 驚きの事実：必要なたんぱく質量と不足の現実 9:00–11:00 高齢者特有の消化吸収の低下とアナボリックレジスタンス 11:00–13:00 食べ方の間違いとタイミングの重要性 13:00–15:00 メンタイコと豆腐で変わった妻の体験談 15:00–17:00 ヒヨコマメとシソがもたらす驚きの効果 17:00–19:00 卵という最強のたんぱく質と誤解の真実 19:00–20:30 医師が提案する理想の一日の食事モデル 20:30–21:55 まとめと視聴者へのメッセージ 🌿 「健康ライフ365」へようこそ。 今回は、**88歳の現役脳神経専門医が語る「食後30分の4つのNG習慣」**についてご紹介します。 #健康長寿 #たんぱく質 #シニア健康 #日本人医師 #食生活改善 わずか30分の過ごし方が、脳と体の老化に大きな影響を与えることがあります。 100歳まで健やかに過ごすためのヒントを、ぜひチェックしてみてください。 「健康ライフ365」では、60代〜80代の皆さまを中心に、 無理なく続けられる食事・運動・予防・自然療法などを、 落ち着いた語り口でお届けするオーディオブック形式の健康チャンネルです。 📌 チャンネル登録＆通知ベル🔔で、毎週の更新をお楽しみに。 📝 コメント欄には、皆さまの体験や気づきもぜひお寄せください。 ⚠️【ご注意】 このチャンネルの内容は医療行為ではなく、健康維持に役立つ一般的な情報を目的としています。 気になる症状がある方は、必ず医師・専門家にご相談ください。