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खाना खाने के तुरंत बाद क्यों न करें योग-प्राणायाम

खाने के तुरंत बाद योग प्राणायाम करने से भोजन की पाचन प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव होता है जिससे भोजन के पचने सम्बन्धी कई समस्याएँ हो सकती है. vajrasan ही मात्र एक एसा आसन है जिसे खाना खाने के तुरंत बाद किया जा सकता है जो हमारे शरीर में भोजन के कारन कुपित होने वाली गैस को कम करने में भी अपना प्रभाव दिखता है. 10 से 15 मिनट vajrasan करना पाचन के लिए ओर स्वस्थ शरीर के लिए सकारात्मक कदम है. इसके बाद बायीं करवट भी 5 से 10 मिनट के लिए लेता जा सकता है जो हमारी सूर्य नाडी को एक्टिवेट करता है ओर जठराग्नि को प्रदीप्त करता है

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