🚽 Как перестать бегать в туалет по ночам? Сделайте ЭТО за 2 часа до сна 🌙 скачать в хорошем качестве

🚽 Как перестать бегать в туалет по ночам? Сделайте ЭТО за 2 часа до сна 🌙

Просыпаетесь в 3 часа ночи из-за позывов в туалет? Часто причина не в слабом мочевом пузыре, а в отеках ног. Разбираем физику процесса и решение за 3 минуты. В этом видео мы детально разберем: • Почему жидкость скапливается в лодыжках и атакует почки ночью. • Как включить «второе сердце» организма для откачки лимфы. • Зачем поднимать ноги на стену и как это разгружает почки до сна. • Техника «двойного опорожнения», чтобы спать не просыпаясь. Ссылка на медицинское исследование о связи жидкости в организме и никтурии: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30869... ⚠️ Важное предупреждение: Информация носит образовательный характер. При наличии сердечной недостаточности или серьезных заболеваний почек обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением упражнений. Хотите восстановить глубокий сон? 👇 Напишите в комментариях, сколько раз за ночь вам приходится вставать?Подписывайтесь на канал, чтобы понимать сигналы своего тела и решать проблемы без таблеток. ⏰ ТАЙМКОДЫ: 00:00 Главная причина ночных пробуждений 01:05 Как гравитация наполняет мочевой пузырь 02:18 Правильный тайминг перед сном 02:54 Массаж стоп для запуска лимфы 03:45 Приседания как насос для крови 04:36 Поза ноги на стене для почек 05:15 Дыхание вакуум для дренажа 06:17 Техника двойного опорожнения #здоровье #почки #сон