Как быстрее заснуть? Утяжеленное одеяло. Зачем оно нужно/чем может помочь? Распаковка скачать в хорошем качестве

Как быстрее заснуть? Утяжеленное одеяло. Зачем оно нужно/чем может помочь? Распаковка

О своих впечатлениях о дальнейшем использовании обязательно поделюсь в своем телеграмм канале 👇🏻 https://t.me/ulianaDy Действительно ли утяжеленное одеяло помогает при депрессиях, тревоге и бессоннице, или это маркетинговая пустышка? Результаты некоторых экспериментов уже указывают на то, что использование таких одеял полезно, поскольку сон с ними способен: Облегчить восприятие боли. В рамках недавнего опыта 94 добровольца с хроническими болями использовали в течение недели либо обычное легкое одеяло, либо утяжеленное. Выяснилось, что восприятие боли у людей из последней группы облегчилось, особенно если она раньше сопровождалась тревожностью. Улучшить качество сна. Существует множество вариаций проблем со сном, которые вызываются еще большим количеством причин. Утяжеленные одеяла помогают с ними справляться, так как давление успокаивает и стабилизирует пульс. Это облегчает засыпание. -Снизить тревожность. Во множестве исследований ученых из разных стран неоднократно доказывалось: утяжеленные одеяла помогают снизить уровень тревожности — также за счет снижения пульса. Успокоить человека перед пугающим событием — например, медицинской процедурой. В нескольких исследованиях ученые выдавали утяжеленные одеяла людям, которым вскоре предстояла операция по удалению зубов. Их волнение от предстоящего события в разы снижалось. Ослабить симптомы депрессии. В исследовании шведских ученых 2020 года 120 добровольцев с депрессией, биполярным и тревожным расстройствами и СДВГ на протяжении месяца использовали утяжеленные одеяла. Обнаружилось, что симптомы депрессии (а также слабости и тревожности) у них стали слабее. #бессоница#одеяло#депрессия#девушка#сон#тревога#стресс#антидепрессанты