Привет, братан! Новая программа HWPO? скачать в хорошем качестве

Привет, братан! Новая программа HWPO?

Что происходит, когда тренер Джейк Маркони и Мэт Фрейзер проводят в спортзале интенсивную тренировку на пампинг? Тяжелые подъемы, позитивная энергия и несколько важных заявлений. В этом видео Джейк и Мэт проводят простую тренировку в стиле бодибилдинга, обсуждают рабочие моменты между подходами и приоткрывают завесу тайны над совершенно новой программой HWPO, которая запускается 1 января. Кроме того, Джейк делится некоторыми захватывающими личными новостями, которые вы не захотите пропустить. Вот тренировка, которую выполнил дуэт, чтобы вы могли попробовать ее сами: Отжимания на параллельных брусьях 4 подхода по 8-12 повторений Отдых 2-3 минуты между подходами ПРИМЕЧАНИЯ: Опускайтесь только до того уровня, до которого вам комфортно. Выполняйте каждое повторение с контролем и сосредоточенностью. Вы должны чувствовать, что у вас осталось 2-3 повторения в каждом подходе. Суперсет №1 12-15 сгибаний рук с гантелями Максимальное количество повторений сгибаний рук с гантелями в наклоне с тем же весом Отдых 1:00 между подходами Суперсет №2 12-15 разгибаний рук на трицепс с канатом Максимальное количество повторений сгибаний рук с гантелями молотковым хватом с большим весом Отдых 1:00 между подходами Суперсет №3 12-15 разведения рук для задних дельтовидных мышц 12-15 подъемов рук в стороны Отдых 1:00 между подходами 5 раундов на время: 10/8 калорий в тяге в наклоне 15 жимов лежа с блинами 20 тяг в наклоне с блинами Ограничение по времени: 10 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ. РАБОТАЙТЕ УСЕРДНО. ГОРДИТЕСЬ СОБОЙ. - SyncID: MB017COTJWQSKQG