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5 hábitos respaldados por la ciencia para aumentar tu felicidad

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse ​¿Es la felicidad un destino o una forma de vivir? En este episodio exploramos los hábitos que pueden transformar nuestra vida cotidiana y acercarnos a una felicidad auténtica y sostenible.​ ​Algunos de los temas que abordamos:​ 🔹​La pirámide de Stutz: Descubre cómo la fuerza vital, las relaciones personales y la autorrealización son fundamentales para el bienestar.​ 🔹​El poder de la gratitud diaria: Cómo este simple hábito puede mejorar nuestra salud mental y física.​ 🔹​Congruencia entre valores y acciones: La importancia de vivir en coherencia para alcanzar una vida plena.​ Te invito a acompañarnos en esta conversación profunda y enriquecedora. Si alguna vez te has preguntado cómo ser más feliz o cómo implementar hábitos positivos en tu vida, este episodio es para ti. ➜Capítulos del vídeo: 00:00 – introducción: los hábitos que transforman tu felicidad 00:42 – ¿la felicidad es un hábito o un resultado? 02:56 – el mayor error que cometemos al buscar la felicidad 04:12 – la pirámide de stutz: el método para ser más feliz 06:35 – por qué el 80% de la felicidad depende de estos 3 hábitos 08:20 – el café con tu amigo aburrido puede cambiar tu vida 10:10 – la felicidad depende de la congruencia con tus valores 12:05 – si tienes éxito en el trabajo, pero no en el amor, escucha esto 14:30 – por qué hay personas que tienen éxito pero se sienten vacías 16:00 – el hábito diario que científicamente te hace más atractivo 17:45 – el impacto de la gratitud en la salud mental y física 19:20 – felicidad inestable vs. felicidad sostenible: la gran diferencia 21:05 – cómo encontrar estabilidad en la felicidad sin depender de otros 23:30 – la clave para ser feliz a largo plazo y no autosabotearte 26:10 – conclusiones finales: cómo aplicar estos hábitos hoy mismo ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast:   / ojalalohubierasabidoantes   ➜Instagram de Álex:   / alexroviracelma   ➜Instagram de Antoni:   / antonibolinches   ➜Instagram de Francesc:   / francesc_miralles   #ojalálohubierasabidoantes #hábitos