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60대 이후 근육은 매년 빠르게 줄어듭니다. 문제는 운동보다 ‘단백질 선택’에 있습니다. 이 영상에서는 ✔ 근감소증을 막아주는 단백질 최강 생선 5가지 ✔ 고기보다 소화 잘 되고 흡수율 높은 노년 필수 단백질 ✔ 10년 젊은 근육으로 되돌리는 현실적인 식사 전략 을 의사의 시선으로 쉽게 설명합니다. 근육이 무너지면 걷기, 균형, 생존이 모두 흔들립니다. 지금 식단부터 바꾸는 것이 가장 빠른 해결책입니다. #근감소증 #단백질음식 #시니어근육 #노후건강 #의사추천 #근육회복 #노년단백질 #건강정보 60대 이후 근육은 매년 빠르게 줄어듭니다. 문제는 운동보다 ‘단백질 선택’에 있습니다. 이 영상에서는 ✔ 근감소증을 막아주는 단백질 최강 생선 5가지 ✔ 고기보다 소화 잘 되고 흡수율 높은 노년 필수 단백질 ✔ 10년 젊은 근육으로 되돌리는 현실적인 식사 전략 을 의사의 시선으로 쉽게 설명합니다. 근육이 무너지면 걷기, 균형, 생존이 모두 흔들립니다. 지금 식단부터 바꾸는 것이 가장 빠른 해결책입니다. #근감소증 #단백질음식 #시니어근육 #노후건강 #의사추천 #근육회복 #노년단백질 #건강정보