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懶人減醣健康料理！【紙包鮭魚】豐富蔬菜搭配鮭魚絕配！零失敗！

懶人減醣健康料理！【紙包鮭魚】豐富蔬菜搭配鮭魚絕配！零失敗！ 「不只是乾煎！原來鮭魚也可以這樣料理！」 「超級簡單！只要把它送進烤箱也能發揮出鮭魚的美味」 加上豐富的蔬菜， 現在盛行的減糖料理！ 一定要學起來！ 端上桌「色香味俱全」啊！ ⛱簡單哥小前置： 👌鮭魚需先去中間大骨 👌洋菇需切對半 👌綠花椰菜需用熱水川燙 （今日份量：2-3人份） 🥣需要準備的材料🥣 👉鮭魚 1片 👉青花菜 35克 👉蘆筍 40克 👉小番茄 60克 👉洋蔥 75克 👉鹽巴 適量 👉黑胡椒粒 適量 👉洋菇 35克 👉蒜頭 20克 👉橄欖油 適量 ⚠️簡單哥小提醒⚠️ 1大匙 = 1湯匙 = 15ml 1小匙 = 1茶匙 = 5ml 🥘開始簡單製作🥘 ①將鮭魚雙面灑上鹽巴、黑胡椒靜置 ②熱鍋下油，加入洋蔥、洋菇、蒜頭 ③加入花椰菜拌炒後關火加入鹽巴、黑胡椒 ④擺放蘆筍、花椰菜、炒菇料、番茄、鮭魚 ⑤加入橄欖油、黑胡椒後用烘焙紙包好 ⑥進氣炸烤箱15分鐘200度即可 簡單哥感謝大家的觀看❤️ 你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍 是我拍片的動力哦！🎬 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕 #紙包鮭魚 #蔬菜 #養生 #營養 #簡單哥 #健康料理 #簡單料理 #居家料理