이걸 모르면 평생 고생합니다. 뇌과학이 말하는 빨리 성과내는 법의 진실 скачать в хорошем качестве

이걸 모르면 평생 고생합니다. 뇌과학이 말하는 빨리 성과내는 법의 진실

"왜 누구는 1시간만 공부해도 다 기억하고, 누구는 밤을 새워도 제자리일까요? 단순히 지능 차이가 아닙니다. 당신의 '뇌'를 다루는 매뉴얼이 잘못되었을 뿐입니다." 체중의 고작 2%인 뇌가 우리 에너지의 20%를 써버린다는 사실을 알고 계셨나요? 뇌는 생존을 위해 '생각'을 귀찮아하도록 설계되었습니다. 오늘 영상에서는 뇌과학적 근거를 바탕으로, 뇌를 강제로 학습 모드로 전환시키는 '압도적 학습 전략 3가지'를 공개합니다. 실수를 할 때 뇌에서 어떤 일이 벌어지는지, 왜 멀티태스킹이 당신의 성적을 갉아먹는지 확인해 보세요. [영상 타임라인] 00:00 뇌는 원래 공부를 싫어한다 (가장 효율적인 에너지 도둑) 01:45 집중력의 스위치, 아세틸콜린을 켜는 '형광펜 전략' 03:10 실수할 때 뇌는 '비상벨'을 울린다 (신경가소성의 골든타임) 05:22 완벽주의자가 망하는 이유: '85%의 법칙'이란? 07:15 멀티태스킹이 멍청함을 만든다 (주의 잔여물의 무서움) 09:05 공부보다 중요한 '학습 직후 10분'과 수면의 비밀 11:30 오늘부터 당장 실행할 수 있는 요약 가이드 [학술적 근거 및 자료 출처] 뇌 에너지 소비량 연구 (PNAS): https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas... 아세틸콜린과 학습 기전 (J.Neurosci): https://www.jneurosci.org/content/27/... 실수와 신경가소성 (Andrew Huberman):    • Learn Faster Using Failures, Movement & Ba...   최적 실패율 85% 규칙 (Nature Communications): https://www.nature.com/articles/s4146... 멀티태스킹 작업 전환 비용 (APA): https://www.apa.org/topics/research/m... 주의 잔여물 연구 (Sophie Leroy): https://www.uwb.edu/business/faculty/... 학습 직후 휴식과 기억 고착화 (PubMed): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30255... 수면의 기억 저장 역할 (Yale Medicine): https://medicine.yale.edu/news-articl... #뇌과학 #학습법 #공부자극 #집중력 #앤드류허버먼 #신경가소성 #자기계발 #효율성 #85퍼센트법칙 #동기부여