Entrenamiento de 20 minutos para padres sin tiempo | Jose Manuel De Sousa скачать в хорошем качестве

Entrenamiento de 20 minutos para padres sin tiempo | Jose Manuel De Sousa

¿Eres padre y no tienes tiempo para entrenar? Esta rutina de 20 minutos en casa está diseñada para padres ocupados que trabajan, cuidan de sus hijos y aun así quieren mantenerse en forma. Entrenamiento rápido, efectivo y realista. Sin gimnasio. Sin sesiones largas. Solo 20 minutos bien estructurados. Si buscas: Entrenamiento para padres Rutina rápida en casa Cómo entrenar sin tiempo Ejercicio para padres ocupados Rutina de 20 minutos efectiva Rutina: 0:00 Intro 0:12 S1 - Swing 1:13 S1 - Clean & Press 2:14 S1 - Sentadilla & Hallo 3:13 S1 - Sentadilla & Press 5:14 S1 - Arround The World & Peso muerto 6:13 S1 - Lunge & Switch 7:14 S1 - Sentadilla Sumo & Pesa a la barbilla 8:15 S1 - Twist de rodillas 9:13 S1 - Russian Twist 10:23 S2 - Swing 11:23 S2 - Clean & Press 13:23 S2 - Sentadilla & Hallo 14:24 S2 - Sentadilla & Press 15:23 S2 - Arround The World & Peso muerto 16:24 S2 - Lunge & Switch 17:23 S2 - Sentadilla Sumo & Pesa a la barbilla 18:23 S2 - Twist de rodillas 19:22 S2 - Russian Twist Este vídeo es para ti. la idea no es entrenar perfecto, es entrenar constante. Puedes hacerlo con pesa rusa o adaptar los ejercicios al peso que tengas en casa. Lo importante es moverte y no romper la cadena. Guarda este vídeo para tu próxima semana ocupada y empieza hoy.