Kaip sumažinti nerimą be vaistų: būdai nuraminti protą ir kūną скачать в хорошем качестве

Kaip sumažinti nerimą be vaistų: būdai nuraminti protą ir kūną

Ar jautiesi įsitempęs, dažnai nerimauji be aiškios priežasties? Šiame vaizdo įraše sužinosi, kaip sumažinti nerimą be vaistų ir natūraliai atkurti vidinę ramybę ir emocinę gerovę. Aptarsime praktinius būdus, kuriuos patvirtina psichologiniai tyrimai: kvėpavimo technikas, dėmesingumo (mindfulness) pratimus ir paprastus kūno atsipalaidavimo metodus. Šis video padės suprasti, kaip veikia nerimo mechanizmai, ir suteiks įrankius juos suvaldyti. Atrask natūralų būdą mažinti stresą, pagerink miegą ir jauskis laisviau be cheminių priemonių. Tai labai svarbu sveikatai, bendrai savijautai ir gyvenimo kokybei. 00:00 Kas tas nerimas, kaip jis mus veikia, kodėl kyla 05:42 Nerimas yra saugumo trūkumo signalas 08:48 Lėtinis stresas 11:09 Protą galima nuraminti be vaistų 12:25 Ramybė kyla iš gamtos ritmo 13:21 Kaip veikia aromaterapija 14:11 Papildų vartojimas nerimui mažinti 15:03 Išmokime priimti nerimą be baimės 15:39 Svarbu sulėtinti gyvenimo tempą 16:18 Meditacija ir buvimas šioje akimirkoje 17:47 Stiprinkime parasimpatinę nervų sistemą ir vagus nervą 19:14 Lėtas judėjimas, tinkantis Jums 20:33 Hobio poveikis nervų sistemai 21:03 Mityba 21:46 Renkamės ramybę 23:15 Įsiklausykite į kūno pojūčius 24:00 Gamta geriausias vaistas nuo nerimo 24:22 Savęs priėmimas 24:52 Ramybė yra vidinė būsena, jos ieškome viduje 26:01 Gyvenimas yra kelionė 26:34 Ramybė yra vidinė jėga 28:00 Palinkėjimas Biohakingas ir vagus nervo veikimas:    • Sveikata | Biohakingo metodai   #sveikata #nerimas #emocinėgerovė #nerimovaldymas #ramybė #gamtagydo #daliasekmokienė Join this channel to get access to the perks:    / @daliasekmokiene