Ankelsmerter: 3 øvelser mod ondt i ankel og tæer | Maxer.dk скачать в хорошем качестве

Ankelsmerter: 3 øvelser mod ondt i ankel og tæer | Maxer.dk

I denne video viser jeg dig tre forskellige øvelser og nogle varianter, du kan lave hvis du har ondt i dine ankler, fødder, tæer eller skinneben. Det er selvfølgelig ikke et magisk quickfix med øvelserne, men selvom du har ankelsmerter eller smerter i fødderne, så er det godt at udfordre disse kropsdele - og det kan øvelserne hjælpe dig med. På trods af at du har ankelsmerter, ondt i dine tæer eller smerter i skinnebenene, så er træning vigtigt for at du kan genvinde de funktioner du ønsker og igen kunne lave de aktiviteter du vil uden smerter. Der findes ingen magiske øvelser mod smerter i ankler eller tæer og ikke alle har gavn af de samme øvelser - selv hvis man har ondt i den samme kropsdel. Men du kan bruge øvelserne som inspiration - især dem, der udfordrer de bevægelser eller funktioner som gør ondt eller som du har svært ved. De 3 øvelser er: 1. Saddle 2. Ankelstræk med stang eller kettlebell 3. Røre rundt i gryden Se meget mere på https://maxer.dk/videoer/ankel-taer-f...