正念不是正面思考！專注當下、放鬆身體、幫助睡眠的3個正念練習｜今天讀什麼 скачать в хорошем качестве

正念不是正面思考！專注當下、放鬆身體、幫助睡眠的3個正念練習｜今天讀什麼

本集好書推薦： 《當下，繁花盛開》 ☞ https://eslite.me/5kn7nh 《正念溝通》 ☞https://eslite.me/5kn7p5 《正念減壓的訓練》 ☞https://eslite.me/5kn7q5 面對日常工作、上班壓力，你都如何幫自己紓壓？ 近幾年，全世界掀起一陣「正念」學習風潮 然而，正念到底是什麼？ - 正念不是正向思考，也和宗教、神祕學無關 它是經過科學實證的「大腦心智訓練」 不一定要盤腿、不一定要閉眼，隨時隨地都能練習 - 透過正念，你可以找回工作時的專注力 並且緩解疾病的疼痛、心情的焦慮，還能有效提升睡眠品質 具體練習方法，歡迎跟著影片一起練習！ - 0:00 正念簡介 4:08 上班族如何透過正念幫助工作、提升生活品質？ 5:33 站著也能做！跟老闆客戶報告前的正念實作 9:08 找回走路的節奏，移動中的正念練習 10:31 關於正念的3本好書介紹 - 迷誠品網站【影音專區】➔ https://pse.is/4a4u4l ※以上內容為個人心得分享，不代表本頻道立場※ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ►立即訂閱【迷誠品YouTube】 ►開啟小鈴鐺通知搶先看，即時獲取靈感💡 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 更多精采內容請見： ☞ 迷誠品網站------------- https://pse.is/49ap3q ☞ 迷誠品 Podcast------- https://link.chtbl.com/SNRZcHGj ☞ @eslite_global IG ---   / eslite_global   ☞ 誠品人Facebook -----   / eslite.member   ☞ 誠品書店Facebook--   / eslite   ☞ 誠品線上---------------- https://eslite.me/4979d4 ☞ 誠品人APP------------- http://203.70.195.201:81/Offline/Offline.html # # #今天讀什麼 #迷誠品 #誠品 #誠品書店 #誠品生活  #meeteslite #eslite #eslitebookstore #eslitespectrum #正念 #溝通 #冥想 #舒壓 #心理學 #心理諮商 #壓力 #睡眠