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【60代以降は要注意】良かれと思って逆効果？危険な運動5選今すぐ見直して

こんにちは😊「今日も元気なシニア生活」へようこそ。健康のために毎日運動しているのに、なぜか疲れやすい、体が重い、ふらつく…。それは運動不足ではなく、やり方やタイミングが合っていないだけかもしれません。この動画では、60代以降の方が特にやりがちな「一見軽そうでも負担が大きい運動5つ」を、理由と一緒にわかりやすく解説します📌 さらに、今日からできる安全な直し方も具体的に紹介します✨ 👀こんな内容がわかります ✅痛いストレッチが逆効果になる理由 ✅坂道や階段を急ぐと危ないポイント ✅自己流筋トレで多い“息を止める癖” ✅走るなら守りたい安全ルール ✅朝いちばん危険な運動タイミングと「5分の安全ルーティン」💧🚶 💬コメントで「当てはまった習慣」や「見直したいこと」を教えてください😊 🔁ご家族にもぜひ共有を。知るだけで守れることがあります。 ⚠️この動画は診断ではありません。胸の違和感、めまい、強い痛みなどがある場合は無理をせず医師など専門家に相談してください。 #シニア健康 #長生き習慣 #健康ライフ #高齢者の健康 #シニアライフ #60代健康 #シニア運動 #朝活注意 #転倒予防 #運動見直し

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