¡Corre MÁS rápido entrenando MÁS lento! La Zona 2 es el truco que NO te contaron скачать в хорошем качестве

¡Corre MÁS rápido entrenando MÁS lento! La Zona 2 es el truco que NO te contaron

¿Sabías que puedes correr más rápido entrenando más lento? En este video te revelo un plan de entrenamiento basado en el entrenamiento zona 2 de running, una técnica que los mejores corredores y runners del mundo utilizan para mejorar su rendimiento y correr sin lesiones. Aprenderás cómo aplicar el entrenamiento por zonas en running y cómo usar las zonas de frecuencia cardíaca para optimizar tu entrenamiento de running. La clave para ganar resistencia aeróbica y mejorar en tus carreras está en la correcta planificación de running. Este entrenamiento lento no solo te permitirá correr más rápido a largo plazo, sino que además es uno de los mejores trucos de running para evitar lesiones y mantenerte activo por más tiempo. Descubre los beneficios de correr despacio y cómo un buen entrenamiento para correr rápido no siempre implica ir a máxima velocidad. Te guiaré a través de un entrenamiento para correr de manera eficiente y sostenible, basado en las mejores estrategias para mejorar tu rendimiento. Tanto si eres un runner experimentado como si estás empezando, este video te ayudará a entender si es mejor correr lento o rápido dependiendo de tu objetivo, y te dará las claves para construir un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades. Si quieres aprovechar los beneficios del entrenamiento por zonas y descubrir cómo este enfoque puede transformar tu entrenamiento de carrera, ¡este video es para ti!