ГОРНЫЕ ЯГОДИЦЫ за 20 дней в домашних условиях | 25 МИН | FIT IN 20 DAY CHALLENGE #1🍂 скачать в хорошем качестве

ГОРНЫЕ ЯГОДИЦЫ за 20 дней в домашних условиях | 25 МИН | FIT IN 20 DAY CHALLENGE #1🍂

ДЕНЬ 1: 25-МИННАЯ ПОДТЯЖКА ПОПЫШКИ ЗА 20 ДНЕЙ ДОМА ~ ВСТРЕЧАЙТЕСЬ В 20-ДНЕВНОМ ЗАДАЧЕ #1🍂 FIT IN 20 DAYS CHALLENGE состоит из 16 видеороликов о тренировках, по 4 видеоролика каждую неделю, 4 дней ТРЕНИРОВКИ и 3 дней ОТДЫХА. Вы можете тренироваться последовательно со мной или отдыхать между 4 днями тренировок. Слушайте свое тело. Если вы чувствуете, что вам нужно больше дней отдыха, возьмите их. Это НАШ ДЕКАБРЬСКИЙ ВЫЗОВ, но его можно выполнить в любое время, в течение месяца. Если вы не установили веса для последней фазы 3, повторите вторую фазу. Я также рекомендую ЭТО 100%👇 В ЭТОМ ПЛЕЙЛИСТЕ САМЫЕ ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОПЫТКИ С ЭТОГО КАНАЛА 👇 БЫСТРЫЙ И ЛУЧШИЙ РОСТ ПОПЫ:    • FAST & BEST BOOTY GROWTH   ЗАДАЧИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ: 🌟ЛЕТНЕЕ Сияние 2.0    • SUMMER GLOW CHALLENGE 2.0   🌟2-НЕДЕЛЬНЫЙ ВЫЗОВ ТЕЛА:    • 2 WEEK BANGING BODY CHALLENGE   🌟2 НЕДЕЛИ ЛЕТНЕГО Сияния    • 2 WEEK SUMMER GLOW CHALLENGE   🌟2-НЕДЕЛЬНЫЙ ВЫЗОВ СТРОЙНОСТИ И ТОЛСТОСТИ    • 🍁2 WEEK SLIM THICK CHALLENGE🍁   🌟1 НЕДЕЛЯ «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ»    • HOURGLASS BODY CHALLENGE   🌟БЕСПЛАТНОЕ ~ 2 НЕДЕЛИ РУКОВОДСТВО ПО ВЫЗОВАМ ПОПКИ    • FREE~2 WEEKS BOOTY CHALLENGE GUIDE   ☀ `РУКОВОДСТВО ПО ПОПЕ НА 6 НЕДЕЛЬ` https://janekatefitness.com/ ☀ПОСЕТИТЬ МОЙ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН (НОВЫЕ УДИВИТЕЛЬНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ФИТНЕСА + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ) https://janekatefitness.com/collections Следуйте за мной в Instagram: https://www.instagram.com/katendejane.... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🌟ВСЕ ВИДЕО ТРЕНИРОВОК    • ALL WORKOUT VIDEOS~JANEKATE FITNESS   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - КОНТАКТ: janekatefitness@gmail.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Главы тренировок: 0:00 Введение 00:07 ПАХСЕ 1 (НИЖНЯЯ И ВЕРХНЯЯ ПОПКА) (45 работы, 15 отдыха x 1 раунд) 14:55 ПЕРЕРЫВ (20с) 15:16 ПАХСЕ 2 (БОКОВАЯ ПОПКА) (40 работ, без отдыха x1 раунд) 19:57 ПЕРЕРЫВ (20с) 20:17 ПАХСЕ 3 (ВЕСЯЧАЯ ПОПКА) (40 работ, без отдыха х1 раунд) #BOOTYWORKOUT #FITIN20DAYSCHALLENGE #janekatefitness #bootyin2weeks #bestglutesworkout #glutefocusexercipes / #ankleweightbootyworkout / тренировка для увеличения ягодиц / тренировка для более широких бедер / тренировка для боковой ягодицы / веселая попка / тренировка с низкой нагрузкой / тренировка для пузырчатых ягодиц / персиковая попа / большая попа дома #bubblebuttworkout #burnкалории без оборудования тренировка фигуры «песочные часы» боковая попа/интенсивная попа круглая попа/растущая попа/объемная попа/тренировка ягодиц #thickerthighsworkout #withme #fitness #dumbellbootyworkout