Loopscholing met pionnen parcours скачать в хорошем качестве

Loopscholing met pionnen parcours

Loopscholing met een parcours van pionnen. Run2gether - hardlooptraining in Ede. Training in het bos de Sysselt op 11 maart 2017. Loopscholing door oefeningen met behulp van een ‘dwangopstelling’, in dit geval met pionnen. 1. Snel over de pionnen stappen. 2. Zigzaggen tussen de pionnen door. 3. Skippen over de pionnen heen. 4. Teenstreksprongen over het parcours. De effecten van deze loopscholing: • Het verbetert het acceleratievermogen, coördinatievermogen en de snelheid en wendbaarheid van de hardloper. • Het vergroot ook de soepelheid van de spieren. • Het is een uitstekend middel om het zenuwstelsel te stimuleren en te activeren. • Het helpt hardlopers meer kracht te ontwikkelen. Het zenuwstelsel moet meer spieren activeren. Wanneer een atleet gedwongen wordt om snel met de voeten volgens een bepaald patroon te bewegen, moet er een snelle impuls van de spieren naar het zenuwstelsel gaan en dient een snelle terugkoppeling van het zenuwstelsel naar de spieren terug te komen. Hoe meer het zenuwstelsel getraind is hoe beter en sneller een atleet kan bewegen. Hoe meer spieren betrokken zijn, hoe meer kracht er ontwikkeld wordt. Een hoger niveau van coördinatie, stabiliteit en kracht verbetert de looptechniek.