СЖИГАНИЕ ЖИРА: тренировка на велотренажере для начинающих | 20 минут скачать в хорошем качестве

СЖИГАНИЕ ЖИРА: тренировка на велотренажере для начинающих | 20 минут

Эта 20-минутная тренировка на велотренажере для начинающих отлично подходит для сжигания жира и похудения! 💁🏼‍♀‍ Привет! Меня зовут Кейли! Я впервые пошла на велотренажер в 15 лет. С тех пор я обожаю велотренажеры и сайклинг. Теперь, как сертифицированный инструктор велотренажеров, инструктор Stages Beats и сертифицированный фитнес-тренер NASM, я хочу поделиться самыми увлекательными, мотивирующими и энергичными тренировками на велотренажере, которые разбудят вашего внутреннего СТАРШЕГО СТИЛЬНОГО ТРЕНЕРА! Я так рада, что вы решили присоединиться к моей сегодняшней велотренировке! Берите бутылку с водой, полотенце, садитесь на велотренажер и давайте надерём задницы! - Кейли Коэн Фитнес __________________________________________________________________________________________________ 0:00 - 0:31 Добро пожаловать 0:32 - 3:25 РАЗМИНКА | На горизонте, Louis II 3:26 - 6:04 ПОДЪЁМЫ | Take It There, The Smocks 6:05 - 8:05 СПРИНТЫ | Look at Me Now, Marcus Meston 8:06 - 11:09 ПРЫЖКИ | Breakout, Deraj 11:10 - 14:27 ВЫНОСЛИВОСТЬ | Turn It Up, Oh The Larceny 14:28 - 17:40 ХОЛМЫ | Give Me One More Chance, Basixx 17:41 - 20:51 ЗАМИНКА | Dust on the Ground, Emily Brimlow __________________________________________________________________________________________________ Новичок на моих тренировках на велотренажерах? НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ! 👉    • COMPLETE BEGINNER'S GUIDE to Indoor Cyclin...   Если вы занимаетесь на велотренажере или велотренажере вместо спинбайка и предпочитаете оставаться в седле, СДЕЛАЙТЕ ЭТО: 2-я позиция: увеличьте скорость! Попробуйте от 5 до 15 оборотов в минуту. 3-я позиция: увеличьте сопротивление, стараясь сохранять тот же каденс. __________________________________________________________________________________________________ ⭐️Хотите больше тренировок для достижения своих целей? Подпишитесь здесь! 👉    / kaleighcohenfitness   ⭐️ Хотите максимально увеличить эффективность своих тренировок? Найдите здесь отличное оборудование? 👉 https://www.amazon.com/shop/kaleighco... ⭐️ Лучшее крепление для планшета для вашего спин-байка! 👉 https://bit.ly/2UeHHK1 ⭐️ Запишитесь на часовую консультацию в Zoom, чтобы я помог вам достичь ваших фитнес-целей! 👉 https://www.buymeacoffee.com/kaleighc... 🎶 Занимайтесь музыкой в ​​любое время и в любом месте! Вот все мои плейлисты Spotify специально для ВАС! 👉 https://open.spotify.com/playlist/0UL... ⭐️ Общайтесь с сообществом и получайте все необходимые инструкции! Instagram —   / kaleighacohen   Facebook —   / kaleighcohenfitness   ⭐️ Фитнес-одежда KCF, советы по фитнесу, рецепты и БЕСПЛАТНЫЙ шаблон фитнес-журнала! 👉 https://www.kaleighcohen.com ⭐️ Хотите особые эмодзи KCF и доступ к закулисным съёмкам? Станьте участником канала Kaleigh Cohen Fitness здесь! 👉    / @kaleigh   ⭐️ Для тех, кто спрашивал, как вы можете поддержать эти тренировки на велотренажерах в помещении: 👉 https://www.buymeacoffee.com/kaleighc... ⭐️ Поделитесь этой тренировкой на велотренажере с другом: 👉    • Видео   __________________________________________________________________________________________________ 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа вам подходит. Не начинайте эту программу, если ваш врач не рекомендует иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации. #СжиганиеЖира #РитмическаяЕзда #ВелоспортВпомещении #Велотренажер #СпинКласс