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Sous-alimentation, performance et RED-S — avec Benoît Boulanger

Cet épisode du balado umea est consacré à un sujet tellement important, encore trop souvent mal compris dans le milieu sportif : l’alimentation dans le sport. Avec Benoit Boulanger, nutritionniste sportif, athlète de CrossFit, titulaire d’une maîtrise en comportements alimentaires et candidat au doctorat en nutrition (Ph.D), on explore en profondeur : La culture des diètes et les impacts sur la performance Les mythes persistants en nutrition sportive La différence entre le RED-S et le surentraînement Comment détecter, prévenir et corriger un déficit énergétique Comment développer une relation plus intelligente, durable et respectueuse avec son corps Pourquoi les femmes sont particulièrement à risque de déficit énergétique Cet épisode s’adresse autant aux femmes sportives qu’à celles qui augmentent simplement leur niveau d’activité physique et veulent préserver leur santé à long terme. 🎧 Un épisode essentiel pour déconstruire une culture de performance rigide et ouvrir la discussion sur une optimisation réelle de la santé et de la performance.