• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

پیلاتس مناسب همه سطوح | بدون تجهیزات скачать в хорошем качестве

پیلاتس مناسب همه سطوح | بدون تجهیزات 2 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
پیلاتس مناسب همه سطوح | بدون تجهیزات
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: پیلاتس مناسب همه سطوح | بدون تجهیزات в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно پیلاتس مناسب همه سطوح | بدون تجهیزات или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон پیلاتس مناسب همه سطوح | بدون تجهیزات в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



پیلاتس مناسب همه سطوح | بدون تجهیزات

این یک تمرین پیلاتس فول‌بادی ۲۰ دقیقه‌ایه؛ سریع، موثر و قدرتی 💪 در همین زمان کوتاه، شکم، پهلو، ران، باسن، بازوها و مرکز بدن رو کاملاً درگیر می‌کنیم، چربی‌سوزی ملایم داریم و با حس انرژی و تمرکز تمرین رو تموم می‌کنیم . سلام دوستای عزیز💕 در این ویدیو، یک تمرین پیلاتس فول‌بادی ۲۰ دقیقه‌ای با هم انجام می‌دیم؛ تمرینی سریع، فشرده و قدرتی که در زمان کوتاه، تقریباً همه‌ی عضلات بدن رو به چالش می‌کشه و انرژی تازه‌ای بهتون می‌ده. این جلسه به‌گونه‌ای طراحی شده که همزمان روی چربی‌سوزی، عضله‌سازی و فرم‌دهی بدن کار کنه؛ به‌ویژه در ناحیه‌ی شکم، پهلو، ران‌ها و باسن. در کنار آن، با تمرکز روی عضلات مرکزی (Core)، به بهبود تعادل، ثبات و وضعیت قامت بدن کمک می‌کنیم. در طول این تمرین ۲۰ دقیقه‌ای، روی موارد زیر تمرکز داریم: ✨ تقویت عضلات شکم و Core برای بدنی قوی و متعادل ✨ فرم‌دهی و سفت شدن عضلات پایین‌تنه (ران، باسن و پاها) ✨ افزایش استقامت شانه‌ها، بازوها و بالاتنه ✨ چربی‌سوزی ملایم اما مؤثر با حرکات پیلاتسی کنترل‌شده ✨ بهبود انعطاف‌پذیری، تمرکز ذهنی و آگاهی از بدن این تمرین بدون نیاز به تجهیزات و کاملاً مناسب انجام در خانه است. حرکات به شکلی طراحی شده‌اند که برای همه‌ی سطوح قابل انجام باشند؛ چه تازه پیلاتس رو شروع کرده باشید، چه به‌دنبال یک تمرین کوتاه اما مؤثر برای تکمیل روتین ورزشی‌تون باشید. در کنار فواید جسمی، این جلسه کمک می‌کنه تنش‌های عضلانی و ذهنی کمتر بشن و با وجود فشردگی تمرین، حس تمرکز، حضور و حال خوب رو تجربه کنید. این ۲۰ دقیقه می‌تونه به‌راحتی بخشی از روتین روزانه‌ی شما بشه و حال و انرژی کل روزتون رو تغییر بده 🌿 اگر به دنبال ورزش در خانه، پیلاتس فول‌بادی، تمرین قدرتی کوتاه، چربی‌سوزی با پیلاتس و تقویت مرکز بدن هستید، این ویدیو دقیقاً برای شماست. همین حالا تمرین رو شروع کن و حس خوبِ حرکت آگاهانه رو با تمام وجودت تجربه کن ✨ با عشق، فیروزه 💜 اگر میخواید تازه ورزش و پیلاتس رو شروع کنید، این ویدیوها براتون عالیه:    • پیلاتس مبتدی   پلی لیست تقویت شکم:    • پیلاتس شکم و پهلو   پیلاتس فول بادی:    • پیلاتس تمام بدن   ورزش کن و ریلکس کن:    • پیلاتس برای آرامش   خوشحال میشم اگر کانال رو سابسکرایب کنید تا از تمرینات جدید و جذاب پیلاتس با خبر بشید!🔔   / @pilatesbyfi   #پیلاتس_با_فیروزه #پیلاتس #کاردیو #پیلاتس_در_خانه # #تمرین_خانگی #کلاس_آنلاین #حرکات_کششی #کانادا #ریلکسیشن #مونترال #HomePilates #PilatesWorkout #пилатес #пилатес_таджикистан #пилатес_душанбе #фитнес #здоровье #йога #PilatesTajikistan #PilatesDushanbe #TajikPilates #Пилатес_дар_хонa #Пилатес_ба_забони_форсӣ

Comments
  • ХОЛЕСТЕРИН РУХНЕТ! Всего 1 стакан этого напитка натощак | РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТ 6 дней назад
    ХОЛЕСТЕРИН РУХНЕТ! Всего 1 стакан этого напитка натощак | РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТ
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Врач по волосам №1: Вам не расскажут это про шампуни, выпадение волос и пересадку! 4 дня назад
    Врач по волосам №1: Вам не расскажут это про шампуни, выпадение волос и пересадку!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 3 ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ РЕШАЮТ, СКОЛЬКО ТЫ ПРОЖИВЁШЬ – Мастер Шаолиня Ши Хен И 6 дней назад
    3 ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ РЕШАЮТ, СКОЛЬКО ТЫ ПРОЖИВЁШЬ – Мастер Шаолиня Ши Хен И
    Опубликовано: 6 дней назад
  • پیلاتس در خانه | بدون فشار به زانو 3 месяца назад
    پیلاتس در خانه | بدون فشار به زانو
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Силовая йога для стройного тела | Хатха йога для начинающих | Йога на все тело 3 дня назад
    Силовая йога для стройного тела | Хатха йога для начинающих | Йога на все тело
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Мозг помолодеет на 20 лет! Делайте это упражнение перед сном 19 часов назад
    Мозг помолодеет на 20 лет! Делайте это упражнение перед сном
    Опубликовано: 19 часов назад
  • Живот втянулся, а недержание и отеки — ушли! В 56 лет ВСЕГО за 7 минут в день! 1 месяц назад
    Живот втянулся, а недержание и отеки — ушли! В 56 лет ВСЕГО за 7 минут в день!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • پیلاتس در خانه | ورزش فول بادی 4 месяца назад
    پیلاتس در خانه | ورزش فول بادی
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 🔥SMALLER WAIST & FLAT BELLY | Tabata Workout🔥30 Min Standing Workout🔥Lose Belly Fat🔥NO JUMPING🔥 1 день назад
    🔥SMALLER WAIST & FLAT BELLY | Tabata Workout🔥30 Min Standing Workout🔥Lose Belly Fat🔥NO JUMPING🔥
    Опубликовано: 1 день назад
  • ВНИМАНИЕ! Сначала слабеют ноги! Выполняйте эти 10 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы укрепить их! 7 месяцев назад
    ВНИМАНИЕ! Сначала слабеют ноги! Выполняйте эти 10 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы укрепить их!
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Только1%людей знаю:эта еда утром сильнее любого лекарства укрепляет ноги и мышцы,делая их как в20лет 3 дня назад
    Только1%людей знаю:эта еда утром сильнее любого лекарства укрепляет ноги и мышцы,делая их как в20лет
    Опубликовано: 3 дня назад
  • پیلاتس با کش یک جلسه کامل | چربی سوزی کل بدن🔥 1 месяц назад
    پیلاتس با کش یک جلسه کامل | چربی سوزی کل بدن🔥
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • پیلاتس مبتدی: یک جلسه کامل، بدون تجهیزات 5 месяцев назад
    پیلاتس مبتدی: یک جلسه کامل، بدون تجهیزات
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • СТАТИНЫ Большая Лекция Доктор Шишонин А.Ю. 1 месяц назад
    СТАТИНЫ Большая Лекция Доктор Шишонин А.Ю.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут! | neofit 78 5 лет назад
    РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут! | neofit 78
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ОНКОЛОГИЯ ОБОЙДЕТ СТОРОНОЙ! Главный защитник клеток после 60 лет | СОВЕТЫ 3 дня назад
    ОНКОЛОГИЯ ОБОЙДЕТ СТОРОНОЙ! Главный защитник клеток после 60 лет | СОВЕТЫ
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Зарядка после 50 на все тело (простые упражнения) | Фитнес 50+ | Ранкова зарядка 11 месяцев назад
    Зарядка после 50 на все тело (простые упражнения) | Фитнес 50+ | Ранкова зарядка
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Королевский пилатес для похудения в домашних условиях. Упражнения пилатес дома на все тело 4 года назад
    Королевский пилатес для похудения в домашних условиях. Упражнения пилатес дома на все тело
    Опубликовано: 4 года назад
  • СЕРДЦЕ БУДЕТ РАБОТАТЬ КАК МОТОР! Пейте этот отвар вместо чая | РЕКОМЕНДАЦИИ 2 дня назад
    СЕРДЦЕ БУДЕТ РАБОТАТЬ КАК МОТОР! Пейте этот отвар вместо чая | РЕКОМЕНДАЦИИ
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Просто опустите ноги в этот раствор — и через 3 дня забудете о боли! 1 день назад
    Просто опустите ноги в этот раствор — и через 3 дня забудете о боли!
    Опубликовано: 1 день назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5