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Este Ejercicio Antes de Dormir Ayuda a Prevenir el Ictus en Mayores | Rutina Nocturna Saludable

Este Ejercicio Antes de Dormir Ayuda a Prevenir el Ictus en Mayores | Rutina Nocturna Saludable Miles de personas mayores están incorporando este ejercicio sencillo antes de dormir y están cuidando su salud cerebral de forma natural. En este video te explicamos paso a paso una rutina nocturna suave que ayuda a mejorar la circulación, relajar el cuerpo, dormir mejor y reducir factores de riesgo relacionados con el ictus. No necesitas aparatos ni experiencia previa. Solo unos minutos al día, en casa y antes de acostarte. Este ejercicio es ideal para personas mayores de 50, 60 o más años, y también para quienes pasan mucho tiempo sentados. Recuerda: este contenido es informativo y no sustituye la consulta médica. La constancia y los buenos hábitos marcan la diferencia. Empieza hoy y cuida tu salud cada noche. ejercicio antes de dormir prevención del ictus salud cerebral ejercicios para mayores rutina nocturna saludable mejorar la circulación ejercicios en la cama salud para adultos mayores dormir mejor hábitos saludables ejercicio suave cuidado del cerebro salud vascular bienestar en la vejez consejos de salud #Salud #EjercicioParaMayores #PrevenciónIctus #SaludCerebral #RutinaNocturna #DormirMejor #VidaSaludable #Bienestar #HábitosSaludables #SaludEnCasa